Question

男人吃什么补精子质量？

Answer 1

你好，利于男性生精的食物主要是含锌、硒、蛋白质量高的食物，例如西红柿、马铃薯、山药、动物肝脏、牡蛎、核桃等，这些都是对精子生成和精子活力提升有帮助的食物，但是光靠食补促进生精是一个很漫长的过程，因此，多数情况下需要配合服用一些补锌、硒、蛋白质的补品如育之缘口嚼片，对促进生精、提高精子质量和活力的效果更快。不要吸烟喝酒，睡眠有充足，多吃含锌的食物，平时加强体育运动。这样有助于提高精子质量.主要的是让医生开点中药。坚持吃一个月的中药应该就好了。

Answer 2

相信生活中很多男性都关心自己的生育健康，特别是精子的健康，这是生育能力最为重要的一个条件，也是男性整体健康的标志。那么，从健康的角度来说，哪些习惯可以帮助男性提高精子的质量呢？试试下面这5个方法。

Answer 3

精子从生成开始到成熟的整个过程，都需要锌、硒的参与，叶酸能降低染色体异常精子所占比例，维护精子正常形态。海产品中含锌、硒很丰富，维生素C普遍存在于绿色的蔬菜水果。
还有γ-氨基丁酸、左旋肉碱、蛹虫草、玛咖、牛磺酸等，百固精能够同时补充多种营养，给精子提供更全面的营养支持。其中γ-氨基丁酸能够诱发顶体反应，能明显促进精子的获能，提高精子的体外穿卵能力，提高受精率。