Question

怎样处理工作中的负面情绪才能不带到家庭生活中？

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Answer 1

音乐绘画运动都可以抒发然后还多一门才艺。然后还可以写日记，发帖找同样境遇的人一起吐槽。也可以多读一些心理学的书自我剖析一下。最后我想说，经历过生死之后就不会太在乎这些了，人看开了就少了很多纷扰。

Answer 2

排解内心事物，将它们排列出来，由轻到重，一件件排列写在本子上，然后分析哪些是可做哪些无所谓小事。

Answer 3

真诚的告诉爱人自己的真实处境和情绪感受，请求对方支持理解自己的感受，协助和倾听你的负面情绪感受。爱的能量升起的同时，也是疗愈的开始。

Answer 4

要分清工作和家庭，工作时的负面情绪是不许带到家里的。

Answer 5

当我们处于压力焦虑的状态，我们的身体也是情绪表达的唯一途径，长期压抑不良情绪会导致身体健康的严重伤害。所以多多运动，通过跑步，健身，锻炼身体的方式可以从身体层面提升幸福感，抵御不良情绪。