晚上睡觉睡不着失眠脑子老是胡思乱想怎么办西安康宁医院失眠治疗如何？

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仙女艾米莉
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你好，治疗失眠建议先自我调整，养成按时睡觉的习惯，平时保持心情舒畅，不要过于紧张，可服用谷维素，健脑补肾丸调节，祝你健康！

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你好，治疗失眠建议先自我调整，养成按时睡觉的习惯，平时保持心情舒畅，不要过于紧张，可服用谷维素，健脑补肾丸调节，祝你健康！

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可以健身，然后洗个澡睡的很快

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asdfgjhp
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多听听音乐，多调整一下情绪，转移一下思想，我就是这样慢慢调整好的。

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