Question

平时常吃什么食物可以护肝？

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Answer 1

你好！平常吃这4种食物护肝
第1种食物：红枣。对于不少女性来说，会经常吃点红枣，对滋补身体有一定的好处，不仅如此，红枣中还含有一种特殊的营养成分，对于肝脏健康也有好处。每天吃三四颗红枣，坚持下去，肝更好，肝血充足，整体的气血运行也会更顺畅。
第2种食物：玉米。玉米中含有蛋白质、碳水、维生素E等多种营养元素，不饱和脂肪酸对于降脂和降低胆固醇有帮助，这样一来，肝脏中就不容易堆积太多的脂肪了，一定程度上或能降低脂肪肝风险。
第3种食物：含有优质蛋白质的食物，如鸡蛋。鸡蛋中含有优质蛋白质，而蛋白质对于肝脏健康是非常重要的一种物质，对于增强肝功能有好处，而且在肝病患者的日常饮食中，适量补充蛋白质也是关键之一。不过要注意，要根据自己的肝脏受损情况来合理补充蛋白质，受损严重的情况下，不宜盲目补充高蛋白食物，以免增加肝脏代谢负担。
第4种食物：绿叶蔬菜，如菠菜。绿叶蔬菜中的脂肪和热量含量都比较低，常吃可以有效促进肝脏代谢，减轻负担，而且对保护胃肠道也有好处。拿菠菜来说，其中还有铁元素，常吃还有利于补充肝血，对肝很好，注意吃之前先焯一下水即可。

Answer 2

一般养肝的季节是在春季，并不是说只是在春季养肝，而是说着重。其他季节也都是要好好珍惜肝脏的，并不是说其他季节就可以随意的进行侵害。肝脏是我们人体最不知道疼痛的一个器官，帮助身体进行解毒作用，同时也是最大的消化器官。首先你不做啊，肝脏不喜欢的事情，那么也是很好的保护肝脏，因为减少了伤害。例如肝脏不喜欢熬夜，不喜欢高油脂、高营养的食物，不喜欢辛辣食物，不喜欢不易消化的食物，这些你都少做或者不做，那么其实也适用，避免伤害的方法来进行养护。

其次，在不伤害的前提之下，进行呵护，多进行一些养肝的行为，食物也是其中的一方面。可以选择多吃一些绿色的植物，植物比肉类的要更好消化和吸收。绿色的蔬菜和水果也都是和人体的吸收，这样的易吸收食物，也会让肝脏感觉到喜欢。另外多吃一些素食，清淡一点，调料少放一点，简单的盐味或者一点点油就可以。流质的食物像粥类的，这些食物，肝脏也会比较喜欢，像汤，粥，茶这些。

如果平时吃一些固体的食物，就像是土豆，胡萝卜这些食物要多进行咀嚼。凡是好消化的食物，身体都会喜欢的，但是如果是奶，蛋，肉，鱼，这些不利于身体消化吸收，从而增加负担的食物，肝脏并不一定会喜欢。而且有些动物体内本身就有激素，因为他们吃的有激素的，饲料长大的，鱼类在海洋当中也会有所污染，其实也会增加肝脏的解毒负担和消化负担。

另外日出而作，日落而息，一定要有良好的睡眠。晚上也是肝脏修复的重要时间段，晚上早睡，平卧的时候，对于肝脏的供血也非常的好。

Answer 3

首先第1个非常健康的食物就是我们最喜欢的白菜，俗话说得好，百菜不如白菜，白菜里面的维生素营养成分是相当多的，而且还能清除体内的垃圾是非常好的蔬菜，第2种食物就是我们平时最喜欢的苹果，苹果里面有酸性物质，能够促进体内的代谢，那么对身体是非常有好处的，可以保肝护肝。

Answer 4

多吃绿色食物（如西兰花、菠菜、黄瓜等），有舒肝强肝的作用，多补充鱼肉蛋奶类优质蛋白食物，食用健甘适水飞蓟葛根片有助于营养吸收，少吃烧烤、油腻、肥厚食物，这些食物容易造成肝脏分解代谢负担。

追答

汤臣倍健水飞蓟护肝片不错的选择 ！

Answer 5

养护肝脏，平时多吃4样食材，减轻肝脏负担，肝脏干净健康！