Question

检查出了贫血，日常吃什么能改善贫血？

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Answer 1

贫血现象在日常生活中还是比较常见的，很多小孩、孕妇、生过孩子的女性、老人都有贫血的情况。贫血中最常见是缺铁性贫血，这种贫血是由于机体铁元素的储备和补充不足导致血红蛋白原料缺乏而形成。对缺铁性贫血患者来说，要想通过吃来改善贫血情况，那么可以多吃以下这些东西：

1、多食富含铁的食物

缺铁性贫血的主要原因就是因为机体储备的铁元素不足，以及补充的铁达不到机体所需而形成。针对这种情况，我们应该多食用富含铁的食物，这样就可以起到很好的补充效果。制造血的原料充足，那么就会很好起到改善贫血的症状。

在平常饮食中，我们应该进食以动物性铁为主的食物，比如动物血、猪肝、精瘦肉等，因为这类食物中含有比较高的铁同时这些食物中的铁也能被机体更好的利用吸收。当然，我们也可以多食一些富含铁的植物性食物，比如鲜枣、木耳等。

2、每天保证充足的蔬菜水果摄入

蔬菜水果中不仅含有高膳食纤维素，可以有效预防便秘，对机体健康是很有效的，同时新鲜蔬菜水果中也富含维生素C，维生素C可以帮助铁的吸收，这样可以促进我们机体对食物中铁的高吸收。我们在进食富含铁的食物时候也不要忘了补充维生素C，这样对改善贫血也是很有帮助的。

3、铁剂

如果自己每天没法通过食物去补充铁元素，而贫血情况又比较严重，那么可以考虑买铁剂进行补充。

总的来说，贫血情况不严重的可以通过饮食来进行调整，但是，如果贫血情况已经比较严重的话，那么最好还是应该遵医嘱服用改善贫血的药物，之后在贫血得到改善后再在饮食上加以调理。

Answer 2

检查出贫血，日常生活中首先第1点应该吃的就是大枣红糖，用大枣和红糖熬成粥，里面放一些枸杞，这样每天喝一碗能够很好的改善贫血，第二也可以吃一些动物的肝脏，像猪肝里面放上枸杞大枣，然后熬成汤，每天喝也可以很好的改善贫血的现象。

Answer 3

吃猪肝，因为它是补血食物，含有丰富的蛋白质，维生素等，可以改善造血系统的功能。还可以吃菠菜，因为当中还丰富的铁剂。

Answer 4

日常饮食方面应多吃红瘦肉，如红烧猪肉、牛肉，鸡蛋，鸡肉，鱼，红烧炒猪肝等，平时可炖点红枣或煲红枣汤吃，吃点桂圆等等，严重的应遵医嘱吃补血剂。