Question

容易发火控制不住自己的脾气怎么办

Answer 1

控制好自己的情绪是人生的道路上的必修课。要做到把控情绪，不被环境左右，少发或不发脾气，是一个漫长的修炼过程。这需要我们不断提高自身的境界和修养。1、分散精力
当我们被某个人或事搞得心绪不宁，焦躁不安，忍不住要发脾气时，需要尽快远离使你生气的源头，离开令人不快的人和环境。用其他方式分散注意力，调节生活节奏，增添生活乐趣，可以使我们释放负面情绪。
2、宣泄情绪
不发脾气并非是一味压抑情绪，只有通过疏导、为恶劣情绪找一个宣泄的出口，才能平复愤怒。否则，不敢表达愤怒，长期压抑，负面情绪越积累越多，会引发各种心理和身体的疾病。最后一旦爆发，自己会受伤，对方也难以承受。
3、换位思考
换位思维，是一种心理平衡和调节，不是欺诈和权术，而是需要经过长期修炼、逐步养成的。站在对方的角度去理解问题，你的愤怒就会渐渐平息或消失。你就会心情舒畅，待人平和，每天过得很轻松。