Question

想要健康长寿该怎么做？

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Answer 1

如今越来越多的人都开始注重养生了，因为一个好的身体对于我们来说是十分重要的，那么我们想要健康长寿的话那么我们应该怎么做呢？

1. 吃绿色蔬果

多吃水果蔬菜对我们来说是有很多好处的，因为这些蔬果不仅可以补充维生素、矿物质以及营养素，它还可以预防肠癌等疾病的产生，是十分健康的。

2. 坚持睡午觉

我们不仅要晚上睡觉，还需要白天睡午觉。白天的午睡一般在一刻钟左右是最好的，超过了半个小时的话反而会使人变得慵懒无力。因为现在大多数人因为工作以及学习压力，其实都是比较晚睡的，白天睡午觉不仅可以补充一下睡眠，还可以提高我们下午的工作效率。并且据哈佛公共学院研究，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。所以如果有条件的话，中午最好抽时间小憩一会。

3. 多做家务

做家务其实也是存在着潜在优势的，但是大家都比较容易忽略掉。做家务其实是会锻炼大脑的规划统筹能力的，能够整理好家里面的东西，不仅可以锻炼自己的记忆能力，还可以放松自己的大脑。所以，多做家务是可以有效降低人的死亡率的。

4. 多散步

美国有杂志说道。60岁以上的人，如果一周可以抽出3天的时间散45分钟以上步，那就可预防老年痴呆。而且如果一周的步行可以达到7小时以上，那么也是可降低20%乳腺癌罹患率的。所以如果想要健康长寿的话，尽量在晚上或者早上换上合适的鞋子，多散散步。

其实想要健康长寿也不是很难，只要大家注意日常生活中的习惯就好了，然后再保持一个积极乐观的心态，那么你就会变得很健康了。

Answer 2

Answer 3

如果想要健康长寿，那么我们一定要养成良好的作息以及饮食规律，另外也要保持一颗良好的心态，只有这样才能让我们的免疫力增强，身体才会更加健康。

Answer 4

1. 应该有均衡的饮食 瓜果蔬菜是每日必备的
2. 还有要坚持每日锻炼
3. 进行养生锻炼，养生的一些方式。这些都是一些法子。

Answer 5

健康长寿第一就是保持良好心情，好的精神面貌对身体也好。其次要注意有良好的生活作息习惯，同时饮食上不能暴饮暴食，吃太多垃圾食品。