Question

孕妇有哪些运动适合做呢？

Answer 1

一、怀孕计划应该在至少一二年前就开始有氧健身，例如气功太极拳等，甚至3-5年前就开始则更佳。
二、即使临时抱佛脚也要在孕前半年3个月和孕早期锻炼身心，禅定、精神愉快、微笑瑜伽，几乎和普通人一样锻炼。
三、怀孕中晚期特别是晚期适当减少运动幅度和运动量，主要以轻微活动和冥想禅定轻柔简单的气功为主例如八段锦或站桩或坐桩（即坐着做站桩功）或坐着做太极拳也有效。关键在于缓慢、深长呼吸和入静。
四、另外别忘了，必须坚定信心，心情愉快，相信自己的自愈力非常重要！每天积极暗示自己一切都好，如期自然顺产，耐心对待即可，妈妈的自愈力是不可思议的强大，不必着急，完全可以避免剖腹产！暗示和信念的力量也是超强大超强大啊！
五、生孩子这不是养病而是养生，这不是生病是生孩子，这是生理过程，而不是生病！千万不要有任何担心害怕，有的准妈妈大学生据说走路时没有预产先兆都生出孩子来了，非常简单，根本无痛！还有在水里生产的据说更加顺利健康。
六、澳洲妇女不再用《妇产科学》教材上的卧床或仰卧生产法，因为不利于自然顺产，而是改用最古老的最原始的下蹲（甚至站立）生产法，因为体位合适和重力作用宝宝更容易生出来！值得妇产科专家研究、效仿，恢复我国在家生产的古老传统，很可能宝宝更加健康（古代出圣人啊，当然还要注意卫生和消毒）！只要坚定信念一切如愿以偿！祝您身心健康，万事顺遂，美梦成真，母子健康，阖家幸福！

Answer 2