Question

长期喝咖啡对身体健康会有什么影响吗？

长期喝咖啡对身体健康会有什么影响吗？

Answer 1

长期喝咖啡对我们的身体有害吗？

要说哪一种饮品是受到大众认可的，那么咖啡一定有它的一席之地。尤其是对于工作和学习压力大的年轻人来说，喝咖啡是一种习惯，无法割舍。不论是黑咖啡还是普通咖啡，都是如此。于是很多人都开始养成一种习惯，那就是顿顿喝咖啡。这就容易出现一个问题，即每天喝咖啡到底对身体有没有害处呢?

1.、咖啡因是一种低毒物质。

咖啡的一大部分效应是由咖啡因提供的，除了提神外，诸如咖啡敏感者出现的心悸、头痛、失眠等不适症状，绝大部分是咖啡因造成的。它可以轻微升高血压大约 3mmHg 左右的幅度，而正常人收缩压在 90～130 mmHg 范围，舒张压 60～90 mmHg。

2、 咖啡中的醇类影响胆固醇代谢

胆固醇对于健康人来说并不是不健康的，胆固醇也是人体必需的物质。虽然很多种咖啡可能会提升一点血胆固醇量，但并不会造成危险性的高胆固醇血症。

3、紧张时候容易造成不良影响。

咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

4、加剧高血压

咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，所有患高血压的人群还是尽量不要喝咖啡哦。

5、诱发骨质疏松

咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。

大量的喝咖啡会导致骨骼中钙质的大量流失，到老年易患上骨质疏松症，还会对心脏造成负担，但适量饮用咖啡可以预防老年痴呆症。 所以一切都在适量上，建议一天不要超过两杯咖啡，不要饮用太浓的咖啡，咖啡中也不适合放入大量的糖，不要饮用隔夜的咖啡。

Answer 2

咖啡的效应是因其含有咖啡因，咖啡因除提神外还可增加身体多系统的负担。
如造成自主神经功能紊乱，患者可出现头痛、头晕、失眠、健忘、乏力、心慌、气短等。
咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力，但过多饮用就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对伴有焦虑、抑郁、紧张、失眠等情绪变化的人群，咖啡会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状或加重原有的焦虑、抑郁情况。
因咖啡具有利尿的作用，如长期大量服用咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，特别是对于妇女容易引起骨质疏松。

Answer 3

一天一杯，长期喝也没啥问题。我每天早上一包金米兰野果冰河袋泡咖啡，也没啥毛病，反而是喝完嘴里一股浓郁的果香，够我回味好久，心情都好很多。