Question

心情感到压抑的时候你会怎么做？

Answer 1

心情压抑时是一个人的正常心理，因为这个世界是一个非常残酷的世界，但不可能所有的事都能犹如我们的心愿那样，当觉得压抑时，我会买一些自己喜欢的东西来犒劳自己，同时也分散一下自己对于这个压抑心情的注意力，同时我也会和家人或是好朋友分享一下自己的困难，有些东西也许说出来心里会好受很多，这些心情压抑时对于我来说都是非常有效的。

Answer 2

如何缓解自己压抑的情绪？减轻心理压力的方法有什么呢？
1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有客观的一些判断，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。
2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。
3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫，做一些运动。
4、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐能使人的精神得到有效放松。
5、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，可以忘掉忧虑。
6、有意识的放慢生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
最后祝大家都有一个好心情！

Answer 3

认为自己的一个优势是善于做自我剖析，特别是每次在情绪崩溃完之后。写这么多其实就是想说对自己有个很清醒的自我认识也许能免除你很多烦恼。特别是像我们这种多虑的人，也许只有更加专注于眼前的事情才能拜托负面情绪的困扰。再就是培养自己自律吧，最好是坚持一件机械重复的小事例如早起，跑步。让所有事情因它而有个正循环。

工作生活那有学校生活那么容易靠努力就能取得成功，即便是在朋友百般关照下，自己在经历一次次的失败逃避后，不得不接受一个事实就是我在这个团体就是个没有价值的人，无论我有多努力，事情就是总不如人意。多年来营造的泡沫碎了，露出不堪的自我，这是压垮我自尊心的最后一根稻草。

Answer 4

感到心情压抑可以这么办:
一、找到压抑的原因
每个人感觉压抑都是有原因的，我们应该好好想想导致自己压抑的原因是什么，生活无非就是想不透，放不开，舍不得，可能一些小问题都会让我们压抑，找到原因，再试着去消除压抑。
二、不能有消极的态度
心情低落压抑和心态有很大的关系的，其实每个人都不可能是一帆风顺的。别人的努力也许只是你没看到，不能一遇到一点点事情解决不了就悲观消极，哀声叹气的。无论是在工作上还是生活中，你老是抱怨，负能量多多，谁还愿意与你接近？你整天需要人安慰，总是心情不好，别人只会对你避之不及。所以摆正心态，不要老是消极。

三、写日记
如果你不健谈比较内向，写日记应该是最好的缓压方式，把自己的问题写一写，过一段时间回头再看自己的心路历程，时间会让你看清当时的自己！自己会看清自己。曾经的问题慢慢的已不再那么重要。
四、豁达会让你更快乐
内心经常压抑的人心胸不会太开阔，心里喜欢藏事，喜欢琢磨，喜欢斤斤计较。想要赶走压抑就必须开朗起来，凡事不要怕吃亏，尽自己的能力帮助身边需要帮助的朋友，不仅可以收获更好的友谊，还能在你有困难时换来别人的帮助。给予别人帮助，有颗豁达的心会让你更快乐。
五、有自己的世界观价值观
在这个世界上拥有自己的观点，知道自己要什么不要什么，不因流言蜚语，不被世俗大众所困扰影响。这样的人难得且活的更好。争取让自己做一个这样的人吧。
六、让音乐陪伴你走出压抑
音乐的力量也是非常强大的，小编每次不开心的时候就会去k歌，慢慢竟然喜欢上了歌曲，音乐可以发泄内心的压抑，大家可以试着去听听开心的歌曲，优雅的旋律。
七、不断学习充实自己
社会进步的很快，我们每个人都要不断的学习。特别是在遇到一些新知识让我们措手不及时，我们应付不来就会受打击心情郁闷。唯有不断的学习充实自己，才会与时俱进。才能在工作学习中提高自己，不然在工作中是很受阻碍的，而且越是害怕学习，越是学不进去，用颗快乐的心去学习，学的也快。

Answer 5

心情感到压抑的时候，有时候我会大哭一场，或者向朋友约出来一起聊聊天，疏解一下压力。或者自己去逛逛街，看一场电影。这样就能够。把压力缓解一下。