Question

心情感到压抑的时候你会怎么做？

Answer 1

心情压抑，谁都会有，但最主要的还是看你去怎么看待这问题，当你情绪低落的时候，强迫自己做一些不同的事情。一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。 二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。 三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。 四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。 五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。

Answer 2

很高兴回答你的问题。如果我心情压抑的时候，我一般都会去寻找美食，然后大吃一顿。这样我的心情就会很好啦，也不会感到压抑啦。最主要我觉得美食应该可以是会减压的吧。

Answer 3

越是压抑越要处理好人际关系。有的时候是因为单位的某些事情造成了心情压抑，这时有些人就会转移发泄的对象，把不良的情绪发泄在自己家里人的身上，从而达到转移情绪的目的，但是这种做法是十分不可取的，因为单位的事情你没有处理好，家里的亲人关系也没有处理好，所以越是压抑，越要处理好人际关系。不要急躁，保持平静。当心情压抑时，也许你会变得心浮气躁，应该怎么办呢，到底应该怎么办呢？你绞尽脑汁，这时的你是最应该做得是让自己的心情平静下来，然后自己再慢慢想办法。沉默是金。有时候自己的心情压抑了，可能采取一些比较极端的方法，比如说和人吵架，不仅不能解决问题，还会让你更加生气，弄不好，问题会变得更糟糕，和别人吵架还会得罪人哦！有时沉默是解决问题的好方法。

任何事情都没有如果。要敢于面对现实，头脑里不要总是想如果怎么样就怎么样，任何事情都没有如果，需要我们个人作出主观努力，所以不要想当然，不要假设，心情压抑时，不妨行动起来，用自己的积极的行为让自己变得不再压抑。

学会低头。有时我们总是很倔强，觉得自己的能力很强，觉得谁都不如自己的能力强，可是偏偏自己的职位低，自己的工资不理想，这个时候即使你争也是没有用的，不如暂时先低头，以后再自己慢慢努力。

可以转移注意力。情绪很压抑的时候，可以暂时缓解一下压抑的心情，转移一下注意力，可以去海洋馆看看动物，缓解一下压抑的心情。

要对自我进行肯定。心情压抑时，心态一定要是积极的，不要认为你自己不行，要对自己进行肯定，以积极的态度面对现在的工作和生活。

Answer 4

我们每天面临着复杂却又压抑的情绪。我们渴望探寻真正的内心，当你感到害怕心情感到压抑的时候，你可以罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，它让你在清醒的时候做更多高效率的事情。上床就睡觉，不要考虑别的事情。

Answer 5

静静地听一首歌曲

找个安静且只有自己的场所，然后听一首伤感的歌曲，任由思绪飘飞，任由情绪倾泻。任由泪水肆意地流洒，任由自己由哽咽到放声大哭。宣泄之后，静静地坐在那里，不思不想，放空自己，给自己的心一点点自由的空间。然后，重整衣装，忘记曾经的不快，轻松出发。因为人生的路，悲喜都是自己的，如若不坚强，懦弱给谁看？

02
走进健身房，拿沙袋宣泄情感

走进健身房，找到拳击区的沙袋，把沙袋当成你的困扰、你的烦忧、你的不快、你的不如意，然后用尽你的全身的力气，对着沙袋一次次地狠打猛砸，直到自己筋疲力尽，汗流浃背。体力完全流失之后就是心情的好转。要知道人生旅途，会有许多擦肩而过，终生难忘；会有许多不期而遇，魂牵梦绕。向前走，走过那些不属于或曾经属于自己的美丽景色，学会感恩，学会埋藏，更要学会独立坚强。

03
找一个酒吧，尽情的喝醉一次

找一个酒吧，尽情的喝醉一次。虽说借酒消愁愁更愁，但在酒精的麻醉下，会暂时忘记所有的不快乐，所有的不开心，所有的伤心失落。等第二天醒来，身体的难受会取代所有的不快情绪。等身体好起来，这些不好的情绪也就渐渐的消散了，回想起来也只会感觉自己幼稚。同时也会想明白，生活的艰辛，苦与不苦都得自己品尝；脚下的道路，坎坷与否都要你自己决定前行的方向；心中的伤痛，只能自己去抚平疗伤。经历了是非恩怨，体会了人情冷暖；阅尽了人生百态，也就学会了自我设防。

04
去一处空旷的空间，对着天空大声的嘶吼

去一处空旷的空间，对着天空大声的嘶吼，把所有的烦闷郁结、所有的心烦意乱、所有的不甘不快，都吼出去，直到声音嘶哑。之后你会觉得一身轻松，仿佛卸掉了千斤的重担。一些梦想，可能会换来一身的疲惫；一些寻找，让它随风飘散，未必不是轻松。有时候是我们自己想的太多，才让自己如此难受。人生途中，适合我们的，不一定是最好的，而最好的，往往并不一定是最适合我们的。

05
去平时舍不得去的饭店，大吃一顿

去平时舍不得去的饭店，大吃一顿。通过美食的美味刺激，彻底释放自己的不快。把所有的烦恼，当成这些美食，尽情的咀嚼，大口地吞咽。酒足饭饱之后，好心情自然来到。其实，难得糊涂的人，往往活得幸福；活得越清醒的人，越容易被烦恼困扰。这是水至清则无鱼的道理。清醒的人看一切都看得太明白，生活中就会烦恼遍地；而难得糊涂的人，不计得失，虽然活得简单粗糙，却能品尝到人生的真味。

06
约上三五好友，去KTV尽情的嗨歌

约上三五好友，去KTV尽情的嗨歌。有句俗语讲：男愁唱，女愁哭。其实无论男女，只要情绪低落时，通过唱歌释放自己情绪，宣泄自己的情感，都是排解烦愁的一种很有效的方法。其实，在我们成长的过程中，看透不如看淡，有愁自我释放；有喜欣然品尝。有真心能知，有真情能爱，有珍缘能聚，有美梦能圆。看淡世事沧桑，内心安然无恙。

07
去一个风景优美的城市，和愉悦来一场美丽的邂逅

去一个风景优美的城市，和愉悦来一场美丽的邂逅。美丽的风景总会让人身心愉悦，忘记所有的烦恼和忧愁。或是听着海浪的声音，看着浪花一朵朵；或是站在山峰之巅，感受大自然的恢弘磅礴；或是喝着苗疆的美酒，跳着苗疆的舞蹈。这些优美的风景和风土人情会让你彻底忘记一切的不快。人生亦如旅行，没有去不到的景区，没有过不去的山崖，你不可以坐在崖边等它消失，你要的，只能是想办法穿过它。