孩子总是喜欢发脾气，如何教孩子控制自己的情绪？
或许是“动手打妈妈”触动了大家的神经，让我们联想到一些不好的事情。所以给她提建议的人，都将解决办法集中在孩子不对的行为上。甚至有极端点的家长认为：孩子动手打人，就一定要打回去，这样他才知道打人是不对的。
然而大家都忽略了行为的根源——情绪。这位充满疑惑地妈妈，所有的办法都是针对行为的，但唯独缺少了对于情绪的关怀。而遇到刺激就冲动，也并不是什么缺点，而是人类大脑发展的必然规律。下面我们就看看哈佛的研究者会怎么说。
孩子控制不了情绪的大脑原因
哈佛大学心理学家称：人所谓的抽象理性思维系统，是位于大脑背外侧前额叶皮层，但背外侧前额叶皮层不是一个独立的系统，它正好和多巴胺系统紧密地联系在一起。很多父母在提起自己家孩子，因为一点点挫折哭闹耍赖的时候，往往会加上一句判断：“这孩子脾气可真大”。而事实上，“一点就着”这个特点跟脾气性格一点关系都没有，仅仅是一种应激反应。
为了在自然界中生存下来，即便再幼小的动物，都要发展出遇到危险迅速做出反应的本能，我们人类也一样。这个反应的工具就是“杏仁核”，遇到挫折、危险、恐惧，孩子还处于懵一脸的状态，不用经过“理性思考”，他就已经做出了诸如“打人、哭、摔东西”的反应，并且还会进入“战斗”状态。
这也就是我们家长发现，孩子一旦爆炸，根本不会听你解释什么“下次再弄”、“没关系妈妈给你弄好”之类的话语。而如果我们试图威胁恐吓正在暴走的孩子，或许还会受到他的“反击”。
有次我安排Tim去喂猫，他拿着猫粮桶走向猫食盆，小心翼翼地往里面倒猫粮。但是无奈年纪太小没啥准星，三五粒猫粮就掉了出来。Tim正准备去捡，却绊到了猫食盆，倒好的猫粮全洒了。这个挫败让他瞬间爆炸了，哭着把整个猫粮桶里的猫粮都倒在了地上。
看着满地的猫粮，我怒火中烧，从厨房冲出来打算直接把他拎到卧室去time out。
然而我的理智告诉我，要让自己先冷静下来。于是我给自己倒了杯可乐，和猫一起站在那看他在猫粮里打滚。
这就是我和孩子处理情绪的不同之处，就像上面这张图显示的那样。成年人由于前额叶皮质的成熟，在感觉受到威胁时会增加一个“理性判断”的过程。了解到这一点，在孩子失去控制的时候，第一要做的并不是去惩罚他，而是需要像个成年人一样控制住自己的情绪，这样才能hold住局面。
试试美国幼儿园的“交通灯”法
因为读到过很多关于孩子大脑发展的书，长久以来，我一直认为宝宝的“情绪爆炸”基本不可避免。在处理上也比较温和，重心一直都放在如何平稳自己的情绪上。不断地劝告自己：想开点，等到他20岁左右前额叶皮质完全成熟就好了。
★、红灯：stop
老师问小朋友们，爸爸妈妈在开车时，看到红灯会怎么做呢？小朋友有的说停车，有的说踩刹车。于是老师让他们想象自己身体是一辆车，而如果觉得很愤怒，就脑子里就亮起了红灯，赶紧“刹车”什么都不要做，也不动。
这样一来，杏仁核的指令和行动间的关系，就被切断了。但是对于孩子来说，还不足以快速的进行理性思考。这个时候什么都不做，让自己冷静下来，是最好的办法。
对于Tim这样3岁左右的孩子，其实很难真正做到，而事情的关键是要让他在心里有这个概念，通过反复的练习，形成习惯。以免在情绪爆发的时候，做出伤害别人伤害自己的事情。
★、黄灯：think
如果孩子能顺利地在“爆发时刻”停下来。那么就可以进行下一步的训练了。“想一想”是情绪控制方法的核心。我们需要引导孩子思考这三个问题：我现在的情绪是什么？跟随这个情绪会有什么后果？我可以怎么解决？
拿Tim撕书这件事儿举例，孩子年纪比较小的时候，最好是能通过爸爸妈妈来问这些问题。孩子回答， 我们可以拿笔帮他记下来。比如：贴纸没贴好，你的情绪是什么？很生气。如果因为生气把书撕了会有什么后果？那本书坏了，不能玩了。还能怎么解决？找老师帮忙、重新拿一个贴纸。
其实在问答或者自己思考的过程中，负责控制理性的前额叶皮质就已经活跃起来了。这个时候跟孩子讲道理，或者惩罚才是有意义的，能被孩子理解的。
★、绿灯： Do
当孩子通过情绪暂停、理性思考两个步骤，平复过情绪后，进入绿灯时刻，就可以回到具体的事物上，进行操作了。需要注意的是，别因为孩子想清楚了说清楚了，便认为事情结束了。
情绪过后的行动是非常必要的，一方面行动能够强化孩子这次处理情绪的方法，另一方面，解决情绪后马上行动，也是对孩子应对问题时解决问题能力的一种锻炼。
这种红绿灯三步走的方法，不但适合孩子用来管理情绪，我们成年人也适合。如果你在管孩子的时候控制不住自己的情绪，不妨也试试这种方法：先按兵不动，再权衡利弊，最后等情绪消解，接着采用准确坚决的方法去管理孩子。或许，你会发现，孩子并没有那么难管教了。
