Question

更年期综合征该怎么调理才好？

老伴这段时间表现有异常，经常性的失眠，夜里出虚汗。并且睡觉时间显得特别紧张，不能放松。白天的时候，脾气也比较暴躁。我感觉老伴得了更年期综合征。

Answer 1

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

Answer 2

你好，了解更年期综合征饮食调养方法，才能够帮助大家积极的调理身体，恢复健康。饮食方面应适当限制高脂肪食物及糖类食物，少吃盐，不吸烟，不喝酒，多食富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等。

Answer 3

更年期综合征该如何调理？提醒：注意这3点，能挡掉不少病痛

Answer 4

更年期综合症主要是因为人们在这个阶段精神心理，神经内分泌和代谢发生变化所引发的一种综合病症。常表现为情绪波动大，思想不稳、烘热汗出、烦躁易怒、心悸失眠或忧郁健忘。
指导意见：
第一，合理安排时间，充足休息，规律饮食，吃豆制品，吃水果蔬菜；
第二，做一些感兴趣的事情，调节身心，充实生活，摆脱烦躁的困扰；
第三，最重要的是口服金巢安进行调理，坚持服用一段时间，更年期综合征就能得到缓解。