每天吃鸡蛋健康吗？
如今，许多人不吃鸡蛋。有人害怕增加体重，有人害怕使血液中的脂肪保持在低水平，有人害怕再次心脏病。来吧，让我们知道吃鸡蛋的好处，因此每天您都应该吃鸡蛋！
1）一个小鸡蛋里充满了数千种维生素。维生素B12可帮助您将吃的食物转化为能量或能量。
2）有维生素A可以改善视力。吃皮质类固醇，卢坦和黄嘌呤减少了老年性黄斑变性疾病的可能性。同样的元素也有助于减少眼睛白内障。
3）维生素D仅在饮食中提供。这有助于减轻肌肉疼痛。
4）维生素E破坏细胞和皮肤中产生的自由基。并预防皮肤癌。
5）吃鸡蛋的最大质量是它的优势，它有助于减轻体重。每天在早餐中意味着您的饥饿感将一整天都减少，而您的饥饿感会减少。研究表明，早上吃鸡蛋可以使人体每天减少约400卡路里的热量。这意味着每月要减轻三磅的体重。研究说，体重的65％，身体脂肪的16％，腰部鸡蛋的34％可以减少鸡蛋的数量！
6）鸡蛋中含有铁，锌，磷。贫血可能会长时间出现在月经中。身体很快就累了。鸡蛋中的铁可以很容易地弥补这一缺陷。锌刺激人体的免疫系统。磷可增强骨骼和牙齿。
7）许多人从吃鸡蛋中受益，特别是对女性而言。因为每个女人每天至少需要50克蛋白质。鸡蛋含有70-85卡路里或6.5克蛋白质。因此，您可以每天吃鸡蛋以保持清醒。
8）2003年，哈佛大学的一项研究表明，在青春期或更晚时期，每周打6个鸡蛋，可以预防44％的乳腺癌。它还说鸡蛋不允许血液与心脏结合。中风或心脏病发作的可能性很小。
9）多吃鸡蛋以保持身体健康。因为鸡蛋具有脯氨酸的重要成分。如果缺乏菌落，则可能是由于心血管疾病，肝脏疾病或神经系统疾病引起的。一个鸡蛋含有约300微克胆碱。它控制心血管系统，神经，肝脏和大脑。
10）新的研究发现鸡蛋中的胆固醇不会增加。每天吃两个鸡蛋对人体脂质状况没有任何影响。相反，鸡蛋在血液中产生红血球。
11）蛋白质形成身体。氨基酸有助于蛋白质的形成。为此目的，需要一种氨基酸。但是我们的身体不能构成九种必需氨基酸。为此，我们必须服用蛋白质补充剂。这种蛋白质补充剂是饮食中的鸡蛋。可以在速溶体内产生蛋白质。
12）指甲会很快断裂吗？还是头发的健康绝对暴力？每天吃，吃鸡蛋。改善指甲和头发的质量，如鸡蛋中的硫磺魔术。
因此，吃鸡蛋的好处是多重的。定期吃健康的鸡蛋。
