总是爱胡思乱想，别人说什么不好的事情都会联想到自己身上，如何改变自己？
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这很正常呀 ，好多人都有这样的心理 这，是一种正常的现象 。你之所以会觉得不正常，是因为你太关注了 。你只要把你所有的精力放在能够给你带来结果、能够让你变得优秀的事情上面 ，就可以啦 。不要太在意自己的想法和情绪 ，不要太注重自我的感受 。
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你是你，他们是他们，每个人都有自己独特的人生经历，不会每一种都发生在你的身上的，如果看到什么负面的事情，可以警惕，从别人的故事中吸取经验，但不要联想。可能你有一点缺乏安全感，很渴望幸福，但又怕自己会不幸福，所以过度的担忧自己了，以至于自己制造出很多恐惧和烦恼。加油！幸福掌握在自己的手中！不要过度担忧，勇敢面对一切，直面一切，但没有发生的不要忧愁和烦恼，多做一些自己喜欢和正面有意义的事分散注意力。
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那就管好自己让自己忙起来当你的行程充实起来就不会去在乎别人的看法
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