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少食多餐控制,3大餐改成5～6小餐,多吃粗粮,少吃油水大的,控制水果甜食!我就是这么每天坚持控制,开始不适应,胃有时空唠唠的难受,现在适应习惯了。水果苹果上午一半下午一半,还可以吃个猕猴桃,柚子,草莓,樱桃,西红柿类,水果如果吃多了,对应的主食就要等量减少,每天2包牛奶,补充蛋白质。
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建议先去医院做检查，遵从医生的要求
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