坚持体育训练，会有哪些好处呢？
坚持适度的体育锻炼对各个年龄阶段的人的身心健康都有极大的益处。它能增强体质，提高免疫力、增强人体肌肉、骨骼等的韧性和弹性、更好调节神经系统功能，可以疏解精神上的焦虑，消除人际关系中的压力，磨炼意志，坚定信心。具体如下。
第一，解乏去疲劳。
健身时，我们的血液循环加快，大脑氧气的供应量增加，这一系列生理反应能消除疲劳感，增强记忆力，提高学习、工作效率。
第二，增强免疫力。
健身时，我们机体的新陈代谢加快，机体血液中抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗力也会随之增强。这样，能减少患感冒、支气管炎和肺炎等呼吸道道疾病的几率。
第三，预防骨质疏松。
在户外健身的活动中，身体能充分享受到阳光的照射。人体吸收紫外线后能将血液中的胆固醇转化为维生素D，促进身体对钙的吸收，能有效预防骨质疏松症。
第四，能健身塑型。
对于爱美的女性来说，这一点，非常有吸引力了。
我们通过观察发现，不爱好运动的女性，一般身材不够挺拔，身体曲线不够柔美，皮肤松弛老化加快。而爱好运动的女性大多拥有模特一样的苗条身材，肩宽腰细，臀翘腿美。这些都是通过体育锻炼获得的。
第五，体育锻炼能调节神经系统的功能。
体育锻炼能提高神经系统对人体活动时身体做出的错综复杂变化的判断能力，并及时做出准确的应对行为，使人体快速适应内外环境的变化、保持比较正常的肌体生命活动。
体育锻炼，应该成为我们的生活方式。没有运动的生活是不完美的。不能坚持运动的人生，是没有活力的。
北京赛康精益信息技术有限责任公司
2023-08-27 广告
坚持体育锻炼，有以下这些好处：
一、增强身体抵抗力
长期坚持体育锻炼的人，身体素质明显会比不经常锻炼的人更好，长期锻炼的人使得身体一直保持在一个很好的状态，身体机能也保持活跃，免疫力自然提升，在同样两个人中间，免疫力强的那一方自然更少生病。
二、有利于身体健康发育
坚持体育锻炼可以增强骨骼强韧度，有利于身高发育，同时在锻炼的过程中，心脏跳动加快，会通过血液向身体各个器官传送给多的氧气，同时大脑也会得到更多的氧气，所以运动完之后的人，思维会更加清晰和迅速，并且心血管也会更加健康。
三、更容易拥有坚韧的性格
坚持体育锻炼，本身就是一个长期过程，做任何事情最难得并不是开始，而是坚持，保持这种体育锻炼可以让人拥有坚韧，不容易放弃的性格，这种品质也会对以后的生活和学习带来很大的帮助。
四、心态会越来越好
长期锻炼的人，起来会比不吃经常锻炼的人分泌更多多巴胺，所以长期锻炼的人，很少抑郁，都有着非常乐观积极的心态。
五、有广阔的朋友圈
经常锻炼的人，很容易接触到同样优秀的人，所以久而久之，就会进入一个同道合的朋友圈，这些朋友无论是从锻炼本身交流，还是日常生活分享都会是非常好的倾听者和陪伴者，经常保持锻炼的人不会孤独也就是这个原因。
所以说长期坚持锻炼，好处多多，不仅有益身心健康，也会提高睡眠质量，最主要的是拥有了良好的生活习惯，这种习惯将伴随着人的一生成长，甚至会将这种体育运动精神影响到下一代人，成为一个非常好的良性循环。
