Question

入睡时间不超过半个小时，同一个人如果九点不太困躺床上那入睡时间就长，十点很困躺床上入睡时间就短？

这个入睡时间该从哪里算起？从困算起还是不太困算起？

Answer 1

每个人的身体都有自己的生物钟，就是长期的规律的做事养成的习惯。入睡时间的长短呢，也跟身体状况有关，这不是什么大问题，不要纠结焦虑，可以灵活掌握。

Answer 2

睡眠的时候，其实就是说有困意了再去睡觉，不要说，非常的精神，去躺到床上，这样翻来覆去肯定是睡不着的，晚上一定要早一点睡，但是如果说睡的很早的话，那肯定是醒的早。再就是跟每个人的体质也是有关系的

Answer 3

不睡时间不超过半个小时，同一个人如九点不太困，躺在床上入睡的时间长，十点困，躺下入睡时间就短，这就看你睡眠的质量，如果睡眠质量好好，十点困，躺到床上入睡，这个时间就是最好的时间

Answer 4

请尝试一下这些方法吧效果很好呢 一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些.