Question

卵巢功能不好吃什么提高卵子质量，有副作用吗？

卵巢功能不好吃什么提高卵子质量，有副作用吗？

Answer 1

1 黑豆
黑豆含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、叶酸等营养物质，最重要的是含有大豆异黄酮。可以补充雌激素，增加子宫内膜的厚度，刺激卵泡发育，提高卵巢功能和卵子质量。女性可以将黑豆炖骨头汤，或者用来磨豆浆吃。

2 牛蒡
牛蒡中所含的精氨酸能保护女性的子宫、卵巢等生殖器官。能清理血液垃圾，促使体内细胞的新陈代谢，防止老化，改善卵巢功能。可以将牛蒡与白萝卜炖汤喝。

3 蜂王浆
蜂王浆能补充雌激素，对卵巢功能不好、卵子质量不佳均有疗效，建议每天服用10克左右，可以冲水喝，或者抹在面包上食用。

4 抗氧化食物
提高卵子的质量主要是要防止卵子被氧化。因此卵巢功能不好的女性可每天吃一些富含抗氧化物质和维生素C的食物，如番茄、橙子、苹果、葡萄、花椰菜等新鲜蔬菜水果，这些食物除了有助于清除氧化自由基，对卵子质量提高也有帮助

Answer 2

我可以对这个问题给你一些意见参考

Answer 3

有益于卵巢功能的食物主要有以下几种：
1、想要做好对卵巢的保养工作，最重要的就是平衡体内的雌激素分泌，雌激素分泌过多或过少都不利于卵巢功能，应该选择具有平衡雌激素分泌效果的食物；
2、考虑喝牛奶，豆类及豆制品，适量的蛋、肉、鱼类，保证优质蛋白质及各种维生素的摄入；
3、摄入一些新鲜的蔬菜和水果；
4、作息时间要规律，不熬夜，不喝浓茶或咖啡之类的刺激性的饮品；
5、保持心理平衡，定期做好妇女病普查，尤其是对子宫和卵巢的防癌普查工作。