Question

冬天起床困难可能是季节性情绪失调，如何才能让我们不赖床？

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Answer 1

有一句俗话是这样说的：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”到了冬季，我们很多人都会面临着起床困难这个问题，也会出现很多的“起床困难户”。由于冬季气温比较低，整个人都会是一种懒散的状态，所以很多人都会喜欢窝在被窝里面。但是这样一来，整个人就会显得非常懒散。人变懒了，就会出现一系列的懈怠情绪，所以我们要让自己变得积极起来，不要做个赖床的小懒虫。

首先，给自己一个目标。

人活着总是要有一个目标的，所以无论在什么季节，我们都要让自己每天有目标，每天有进步的动力。我们可以给自己定一个目标，比如减肥，比如读书。每天都有自己的一个小计划，我们可以把自己每天的计划列在一个本子上面，每天计划完成的时候，就可以给自己一个大大的对勾。这样每天循序渐进，就会发现自己变得越来越自律了。当一个人变得自律的时候，就会发现自己内心的“懒”，就会慢慢远离自己了。

其次，给自己一个圈子。

如果觉得自己一个人无法战胜自己的懒惰，那就加入一个圈子。现在这样的圈子有很多，大家一起抱团进步。比如运动，比如学习等等。大家一起交流学习经验，彼此鼓励进步等等。当一群人在一起抱团的时候，就有了竞争意识，就会激励自己不断进步。自己就参加过一个读书社团，每天早上轮流读书交流读书感受，大家也都有自己的工作和事情，但是每天早上也都会积极参与进来读书学习。这种氛围就会激励我们自己不断前进，任何阻挠和困难也就不那么可怕了。

寒冷的冬季，不要窝在被窝里面。一定要给自己一个目标，或者给自己一个圈子，让自己在寒冷的冬季变得更强大！

Answer 2

冬季想要不赖床，最重要的就是要有很高的自控能力，给自己定好起床的时间，时间一到立马起床，一鼓作气，不能拖延，负责赖床的可能性很大

Answer 3

冬天，天气冷，很多人不想起床，只喜欢在被子里，想不赖床，可以早早起床做事，可以试试多弄几个闹铃，之后告诉自己必须起来。

Answer 4

我们一定要有一个良好的作息时间，平时要给自己制定计划，一定要对好闹钟。

Answer 5

我是一个说几点起就几点起床的人