脾虚湿气重怎么调理?
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(1)改善生活方式
平时饮食尽量清淡,可以多吃一些健脾祛湿的食物,比如山药,芡实,茯苓,薏米等。同时不熬夜,尽量保持有规律的运动,运动也是祛湿的一个很好的途径。
(2)舒肝养血
在中医五行理论里面,肝木克脾土,肝主疏泄,长期肝气郁结就容易导致气滞血瘀,并且抑制脾胃功能,长期处于巨大的压力下,那么不仅损伤肝脏,脾胃也会逐渐虚弱。平时可以多喝一些玫瑰花茶进行疏肝理气,同时还可以用逍遥丸来疏肝健脾(当然最重要的还是要保持一个愉悦的心情,不要总是让自己处于高压力下,适当放松压力有助于身心健康)
(3)健脾祛湿
呵护我们的脾胃是一辈子的功课,脾虚湿气重虽然可以吃一些中成药,但是我在这里推荐一个更长久的方法:疏通经络。
承山穴是祛湿的大穴,位于膀胱经上的小腿肌肉下方,按揉起来十分疼痛,湿邪多下行,所以我们经常会感觉双腿沉重发酸,平时可以多按揉此穴位。
平时饮食尽量清淡,可以多吃一些健脾祛湿的食物,比如山药,芡实,茯苓,薏米等。同时不熬夜,尽量保持有规律的运动,运动也是祛湿的一个很好的途径。
(2)舒肝养血
在中医五行理论里面,肝木克脾土,肝主疏泄,长期肝气郁结就容易导致气滞血瘀,并且抑制脾胃功能,长期处于巨大的压力下,那么不仅损伤肝脏,脾胃也会逐渐虚弱。平时可以多喝一些玫瑰花茶进行疏肝理气,同时还可以用逍遥丸来疏肝健脾(当然最重要的还是要保持一个愉悦的心情,不要总是让自己处于高压力下,适当放松压力有助于身心健康)
(3)健脾祛湿
呵护我们的脾胃是一辈子的功课,脾虚湿气重虽然可以吃一些中成药,但是我在这里推荐一个更长久的方法:疏通经络。
承山穴是祛湿的大穴,位于膀胱经上的小腿肌肉下方,按揉起来十分疼痛,湿邪多下行,所以我们经常会感觉双腿沉重发酸,平时可以多按揉此穴位。
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脾虚湿气重的情况下可以用艾叶泡脚,艾叶泡脚有助于促进血液循环,可以将身体中的湿气和寒气排出去,可以对脾胃起到很好的调理作用。脾虚湿气重的情况下,可以多喝一些红豆薏米水,除湿的效果是非常好的,但如果是寒湿体质,那么就不能服用。
脾虚湿气重的情况下应该多运动,运动有助于促进血液循环,可以将身体中的毒素和垃圾排出去,可以增强脾胃功能,从而改善体质。日常饮食中可以多吃一些健脾养胃的食物,例如红薯,山药,猴头菇等等,经常吃一些不仅可以排出湿气,还有助于调理脾虚。脾虚严重的情况下,会对身体健康造成很大的影响,这时候更应该调节好情绪,保持一个轻松愉悦的心情,可以有助于改善脾虚。经常按摩涌泉穴和足三里,可以促进气血运行,从而改善脾虚。
脾虚湿气重的情况下应该多运动,运动有助于促进血液循环,可以将身体中的毒素和垃圾排出去,可以增强脾胃功能,从而改善体质。日常饮食中可以多吃一些健脾养胃的食物,例如红薯,山药,猴头菇等等,经常吃一些不仅可以排出湿气,还有助于调理脾虚。脾虚严重的情况下,会对身体健康造成很大的影响,这时候更应该调节好情绪,保持一个轻松愉悦的心情,可以有助于改善脾虚。经常按摩涌泉穴和足三里,可以促进气血运行,从而改善脾虚。
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脾虚的人湿气重?想要调理,可从3方面进行改善
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脾虚湿重症状
脾虚湿重主要体现在以下几个方面:n1、消化系统疾病,出现不想吃饭,吃了饭之后又不消化,出现脘腹的胀、满、闷等病症,病人很可能会出现大便的黏腻,或者大便不成形.n2、表现在肢体上,比如病人会出现头昏沉沉的,像裹着重东西,另外四肢的酸、困、乏力,有的人会出现下肢的肿.n3、体现在舌象上,一般舌体比较胖大,有齿痕,而且舌苔是腻的,如果有热会呈现黄腻苔,病人的脉是滑脉.
脾虚,可以口服参苓白术散、四君子汤、香砂六君子汤加减治疗,先以健脾为主.湿重,可选择薏苡仁、砂仁、藿香、佩兰等药物,所以藿香正气散也可以使用.脾虚湿重,如果出现食积,可使用保和丸,也可以使用山楂、麦芽、谷芽、炒莱菔子等药物.如果出现腹泻,大便不成形,可使用连朴饮等.每个人的症状可能有所不同,需要辨证使用药物,需要一段时间的调理过程.如果单纯的中成药效果不佳,建议到正规医院就诊,辨证施治内服中药,配合中医外治疗法效果更好.
脾虚湿重主要体现在以下几个方面:n1、消化系统疾病,出现不想吃饭,吃了饭之后又不消化,出现脘腹的胀、满、闷等病症,病人很可能会出现大便的黏腻,或者大便不成形.n2、表现在肢体上,比如病人会出现头昏沉沉的,像裹着重东西,另外四肢的酸、困、乏力,有的人会出现下肢的肿.n3、体现在舌象上,一般舌体比较胖大,有齿痕,而且舌苔是腻的,如果有热会呈现黄腻苔,病人的脉是滑脉.
脾虚,可以口服参苓白术散、四君子汤、香砂六君子汤加减治疗,先以健脾为主.湿重,可选择薏苡仁、砂仁、藿香、佩兰等药物,所以藿香正气散也可以使用.脾虚湿重,如果出现食积,可使用保和丸,也可以使用山楂、麦芽、谷芽、炒莱菔子等药物.如果出现腹泻,大便不成形,可使用连朴饮等.每个人的症状可能有所不同,需要辨证使用药物,需要一段时间的调理过程.如果单纯的中成药效果不佳,建议到正规医院就诊,辨证施治内服中药,配合中医外治疗法效果更好.
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