Question

夏天总是容易上火，应该吃些什么比较好？

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Answer 1

上火，不分季节，只要生活变得不规律、饮食上有变化就可能引起上火，像口腔溃疡、牙龈肿痛、面部长痘等症状。所以，夏季会上火不足为奇。白开水是最好的良药夏天手持油大的食物。得要多吃清淡喝稀饭一类的面试。这样比如比较好夏天天气热酸辣苦甜得要少吃辣。在蔬菜方面需要清淡，也可以多吃一些苦瓜，因为苦瓜对于解暑具有一定的作用，西红柿，黄瓜都是不错的选择，还可以喝一些解暑的茶，可以起到败火的作用。

绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。比如一些冬凌茶虽说很苦，但降火效果明显，还有蒲公英，我比较喜欢春天挖一些蒲公英洗干净，晒干，夏天烧一壶开水放两颗晒干的蒲公英绿莹莹的水喝起来有一些春天的味道。

夏天本来气温就高，身体容易出汗，也容易中暑，我们的日常饮食不必太过纠结。多吃蔬菜水果，食物可选择凉性的食物有更好的解暑降温作用。可以吃吃温的食物,比如黑山羊，羊五行属于火，和夏季是同一性质，而黑色又能入肾。即养阴，又温阳。但是不能吃羊肉火锅，太燥了。

夏季炎热，高温让人体水分丢失的同时，钾盐和钠盐等矿物质元素也大量流失，造成人们精力下降、肌肉无力、味觉迟钝、食欲不佳等。中医记载，芹菜在清热去火，滋肝养胃上有着很好的效果。芹菜呈凉性，经常心浮气躁的朋友常吃芹菜能很好的消除由于温度升高而造成的浮躁感，这是因为芹菜含有一定量的植物碱

Answer 2

夏季天气炎热容易上火，预防上火可以适当多吃一些瓜类的食物，如冬瓜、丝瓜、苦瓜、西瓜、甜瓜等；保证每天蔬菜水果的进食量，特别是深绿色的蔬菜每天要适量吃一些。

Answer 3

夏天天气炎热，容易使得人们出现上火现象，因此在炎热夏天平时能合理饮食，对上火也能起到改善作用。因此，平时可以多吃西红柿、雪梨、苦瓜等，这些食物都具有降火作用。对于已经上火的人，不妨适量吃这些食物，会带来很大好处。

Answer 4

在夏季容易引起上火，所以在饮食方面可以多吃一些去火的食物，另外也可以多喝一些绿豆汤具有清热解暑的功效，平时要远离辛辣烧烤类的食物，夏季流汗过多，要注意为身体多补充水分，避免出现脱水症状，多吃一些苦瓜、西瓜等来降火，同时要保持平和心态。

Answer 5

夏天上火了，应该吃一些有清心泄火、解热解暑作用的食物，例如苦瓜、莲子心、冬瓜、新鲜的蒲公英、西瓜等。也可以直接在夏天熬制绿豆汤，适当的饮用，解暑降火作用也很不错。但是如果上火比较严重，还是应该能通过中药调理，例如胃火较重时，可选择服用生地、石斛、生石膏等中药降胃火。肝火比较旺时，可服用菊花、桑叶、茵陈、黄栀子等清除肝火。大肠有火时，可口服芒硝、大黄等清热泻火。同时还需要注意多喝水，尽量避免吃辛辣刺激性的食物，更应该避免熬夜。