Question

早上比较赶时间，有哪些早餐快速又营养？

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Answer 1

一日之计在于晨，现在有很多年轻人，他们上班也是比较赶时间的，由于早上想多睡一会儿觉，所以吃早餐的时间也是比较少的，吃早餐也是不用麻烦的，也可以在前一天晚上泡好豆子，然后早上起床的时候将豆子放入豆浆机，然后再给自己准备一块儿饼，做葱花饼也是一件非常容易的事情，也是非常适合早上吃的，早上的时候可以喝一点面糊，然后切好小葱花放在面糊里面，然后再放到电饼档中直接去落就可以了，这样既简单又好吃的早餐就做好了，一个葱花饼还再配一杯豆浆，营养也是非常的丰富。

一、营养早餐的做法有很多种。

早上可以给自己冲上一杯牛奶，然后再吃上两个鸡蛋也是非常好的，因为鸡蛋里面有蛋白质营养，也可以补充一天的钙。

二、也可以给自己准备一片儿全麦面包。

现在的人对自己的身材也是非常的注重的，早上吃一片全麦面包，再喝上一杯牛奶也是非常好的选择，这样的话自己的身体也不会发胖。

三、也可以给自己准备一些水果和蔬菜。

早餐给自己准备一些水果和蔬菜也是非常好的，可以吃点水果，蔬菜，然后再吃一片面包，这样的早餐也是非常的有营养。

在日常生活中，如果早上想做营养又快速的早餐的话，也是可以给自己下一点面条，配上一个鸡蛋，这样既能填饱肚子时间又不浪费，所以这种营养早餐也是非常方便，适合早上吃的一种。

对于现在的很多人，他们也都是非常的爱惜自己的身体的，所以他们早上都会给自己准备一个美味又有营养的早餐，这样对自己的身体也是非常的好，而且也能补充一天的能量。

Answer 2

牛奶配面包，鸡蛋配牛奶，馒头配小米粥，馒头配牛奶等等，这些早餐做起来非常的简便，不需要花很多时间。

Answer 3

一，牛奶，牛奶含有的营养成分非常高，可以补钙，也会身体提供很多的能量。二，鸡蛋，鸡蛋煮一下也是非常方便快捷，而且富含的蛋白质也比较高。三，可以打个豆浆，豆浆也是对身体挺好的，富含的微量元素很丰富。

Answer 4

这个时候就可以喝一杯牛奶，然后也可以吃一些面包，而且也可以吃一些新鲜的水果，苹比如说苹果或者是香蕉，还有就是可以吃一些坚果以及阿胶。

Answer 5

可以在早上喝一杯牛奶，然后再吃一个鸡蛋和吃一个面包，这样一整天都是非常的有精神，而且能够很好的去补充我们身体的营养。