Question

冬季是最适合进补的季节，冬日滋补的产品有哪些？

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Answer 1

我推荐五种冬季保健佳品。百合味甘、微苦、平，具有润肺止咳、清心安神的作用。冬天气候干燥，空气缺乏水分。人经常口干舌燥，口渴，皮肤干燥，甚至肺干咳嗽。百合是润肺的顶级产品。最佳吃法：粥。百合的吃法有很多种，可以当菜吃，比如芹菜炒百合，百合炒蛋白，可以称之为美食；也可以煮粥，比如百合糯米做的百合粥，放一点冰糖，不仅好吃，还能安神助眠；也可以用百合、莲子、红枣熬汤，可以滋补安神。最佳搭配：杏仁银耳。杏仁具有润肺止咳、清心安神的功效，银耳滋养肺阴，素有“老百姓的燕窝”之称，体弱、干咳、病后干咳的患者最好配百合汤。梨之所以被称为“天然矿泉水”，是因为它鲜嫩多汁，含85%水分，酸甜适口，富含维生素、钙、磷、铁、碘等微量元素，自古以来就被誉为“百果”。

每天吃梨可以缓解秋燥，生津润肺。最佳吃法：川贝冰糖蒸梨，滋阴润肺，止咳化痰，对肺热咳嗽，咽喉肿痛有较好的治疗效果。最佳搭配：蜂蜜。梨酱糖，国内外皆知，用梨和蜂蜜熬制而成，对肺热久咳患者有明显疗效。莲藕滋阴清热，润燥止渴，清心安神。同时莲藕温热，有收缩血管的作用。多吃可以养肺养血。除了大量的碳水化合物外，蛋白质、膳食纤维以及各种维生素和矿物质的含量也很丰富，对便秘的治疗非常有益。最佳吃法：凉拌或爆炒最好。最佳搭配：黑白木耳。银耳能养肺阴，黑木耳能养肾阴。山药具有健脾和胃、补肾益精、益肺止咳的功效。

山药含有大量的粘蛋白、维生素和微量元素，能有效防止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，延年益寿。最佳吃法:清蒸、汤料、炒菜。蒸食，营养损失最小。最佳搭配枸杞。如果不单独吃山药，可以用枸杞煮枸杞山药粥，可以更好的发挥滋补作用。黄酒热、甜、苦，具有疏通经络、活血、温补脾胃、润肤祛湿的治疗作用。最佳饮用方法温饮黄酒，暖胃散寒。黄酒的传统饮用方法是用热水加热或保温后加热，最好在35℃-45℃之间。黄酒在热烫过程中，极少量对人体健康不利的有机化合物会随着温度的升高而挥发，从而减少对人体的危害。最佳搭配乌木。饮食以“收入”为主，符合“收入”的概念，具有滋阴生津、润肺护肝的作用。

Answer 2

适合冬天养生的食物有山药、花生、莲藕、梨和黄酒。莲藕对女性特别好，莲藕有养阴清热、润燥止渴、清心安神和排毒的功效。

Answer 3

枸杞，燕麦，鸡蛋，牛奶，黄杞，人参，燕窝，西红柿，黄瓜，牛肉，猪肝，苹果，梨，葡萄，榴莲，苦瓜，冬瓜

Answer 4

1、莲藕。寒冬时节,正是鲜藕应市之时。冬季天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。2、梨因鲜嫩多汁,含有85%的水分,酸甜适口,含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等,被称为“天然矿泉水”,自古就被尊为“百果之宗”。冬季空气干燥,水分较少,若能每天坚持食用一定量的梨,能缓解体燥,生津润肺。3、花生。中医认为,花生性平,味甘,入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。