晚上怕鬼睡不着怎么办
晚上怕鬼怎么办?
开灯睡觉
看鬼片的人们都知道,鬼喜欢在夜间黑暗的地方出行,但其实这个世界上就没有什么鬼怪的存在,鬼怪也都是人办的。所以晚上怕鬼,就开着灯,这样就可以放心地睡觉了,床边放一些绿色植物,舒缓心情,促进健康的睡眠,记得睡之前喝点热牛奶。当然睡之前不要再看什么鬼片或者恐怖电视剧了,看一些积极的生活类节目。
做运动
晚上怕鬼第二招,跑步做运动,让自己运动地大汗淋漓,累到一看见床立马深睡的地步。让自己实在太累太乏,根本没时间想晚上会有鬼的事情,大脑全部被填满疲惫,倒头就睡,第二天一睁开眼,天都亮了,这个方法超级有效,而且有益于身体健康。是很不错的选择。
和朋友聊天
找朋友家人对象陪伴,和他们聊天视频打电话,这样就不会有时间胡思乱想了,一个人总是爱瞎想,所以找朋友说说话就不会有时间想那些有的没的了。或者找朋友打打牌什么的,总之让自己的晚上忙碌起来,别一个人坐在那里发呆,更不要一个人在那里坐着看鬼片。千万不要自寻烦恼哦。
看电视
夜间节目有很多很精彩的节目,比如什么言情类的电视连续剧,唯美的,伤感的,看完心里还甜甜的,看的看的就犯困了,也就睡着了。或者看书,看自己不喜欢的书,看着看着就会困了,睡前看的什么晚上就会梦到什么,所以看一些与鬼无关的东西。
2021-09-13
1、改掉仰卧的习惯
仰卧是最常见的睡觉姿势。采用这种睡姿,身体和下肢只能固定在伸直部位,不能达到全身休息的目的。
在腹腔内压力增高时,仰卧容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。仰卧还会自觉不自觉地把手放在胸前,使心肺受压,容易做噩梦。打鼾和有呼吸道疾病的人,最好不要采用这种睡法。
俯卧睡觉时,全身大部分重量压在肋骨和腹部,使胸部和横膈膜受压,影响呼吸,加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度,导致脊椎后方的小关节受压。
2、采取双腿弯屈朝右侧卧吧
最佳睡眠姿势:右侧卧。正确的睡觉姿势应该是双腿弯屈朝右侧卧。这是因为心脏偏左侧,右侧卧时心脏受压小,有助于血液自由循环,能更好地新陈代谢。
而且胃内食物借重力作用,朝十二指肠推进,可促进消化吸收。但侧卧要注意睡的枕头不宜太低,否则会使颈部感到不适。
侧卧睡眠小贴士:头足的朝向,以东西向为宜,避免头北脚南。
3、喝百合枣仁茶
百合枣仁茶是中医极为推荐的一道助眠茶,睡前喝一杯百合枣仁茶能有效舒缓紧张的神经,能促进睡眠,让你更快入睡,睡眠质量也更高。