Question

没有午睡习惯的孩子，该如何做？





Answer 1

第一：当宝宝情绪较差时，不要硬来，非要强迫孩子入睡，可以运用分散注意力的方法，避免发生冲突，带宝宝离开房间，待宝宝再有入睡信号的时候重新尝试午睡，或者干脆带上宝宝坐在汽车的安坐座椅里来一天特别的午睡也无妨。

第二：睡午觉前不要剧烈运动。睡前如果刚刚经过了剧烈的运动，孩子的神经系统就会高度兴奋。睡觉之前，一定要让孩子进入到一种比较安静、平缓的精神状态，更容易培养孩子尽早进入梦乡。

第三：提前计划安排。爸妈要提前和宝宝说，中午的某个时间点就是休息时间，要躺在床上休息，然后到时间后就准时把宝宝带到床上躺下，宝宝自己不睡的话，爸妈们就讲讲小故事，哼哼小歌曲，轻拍宝宝背部等，让宝宝慢慢产生困意，时间长了就容易养成生物钟。

第四：给孩子创造舒适的睡眠环境。空气新鲜是促使孩子尽快入睡的一个重要前提，另外，室内的温度不要太高，而且一定要保证睡觉房间足够的安静。

第五：用正确的方式引导宝宝午睡，使孩子心中自觉形成一个思维定式，是日常生活中必不可缺的。如果他们表现好时，一定要及时、适时的给予充分的鼓励与肯定。

第六：对于不想入睡时的哭闹，家长也不要觉得内疚或者厌恶孩子，首先你应该理解孩子，理解你自己和情形，允许宝宝表达的情绪，你的态度要温和坚定，不应该因为孩子的无理取闹而妥协，也不要因为孩子哭闹辱骂或者惩罚孩子。

第七：要根据孩子的年龄有变化的进行诱导。对于年龄偏小的孩子，可以鼓励为主。对于年龄偏大的孩子，则应当让他明白午睡的意义，明白午睡是有益于身心健康的好习惯。

Answer 2

改善睡眠环境：因为孩子通常习惯夜间睡眠，而在中午时，如果光线较亮则容易导致兴奋性较高，这时一定要创造良好的睡眠氛围，可以拉上遮光窗帘，将房间变得昏暗。另外应尽量关闭电视、手机等设备，处于比较安静的环境中，并且创造合适的环境温度，均有助于在固定时间进入睡眠状态；
2.
加强运动：白天时可适当让孩子多进行户外活动，但应避免剧烈运动，可以慢跑

Answer 3

改善睡眠环境：因为孩子通常习惯夜间睡眠，而在中午时，如果光线较亮则容易导致兴奋性较高，这时一定要创造良好的睡眠氛围，可以拉上遮光窗帘，将房间变得昏暗。另外应尽量关闭电视、手机等设备，处于比较安静的环境中，并且创造合适的环境温度，均有助于在固定时间进入睡眠状态。建议家长能够躺在孩子的旁边，共同进入睡眠状态，也可以听舒缓的音乐或讲温馨的故事，从而创造良好的睡眠环境，促进入睡

Answer 4

首先要把孩子抱到身旁，然后把孩子安抚下来，并且给孩子讲一些有趣的故事，或者是听一些温柔的音乐，慢慢的孩子就会变得特别的听话，自然而然也就睡着了，或者可以带孩子在睡觉之前做一些适当的运动，孩子感觉到疲惫，自然也就想睡觉了，以及还可以把卧室的床挪到有太阳的地方，孩子晒着太阳，慢慢的也就会睡着。

Answer 5

应该要改善环境，加强小孩子的运动，避免剧烈运动可以慢跑，调控饮食在中午之前一定要给孩子适当的进行饮食调控，适当进食，在孩子睡觉时候，应该避免孩子不午睡，而惩罚他进行心理调整