Question

自身一直就营养不足低抗力弱，容易被欺负被他人看不起，如何才能让自己强壮起来？？

Answer 1

要给你点赞哦。你已经意识到问题的根源了。那就很好解决了。容易被欺负。有几个原因。一方面是性格上的。比如说比较自卑，比较弱小，比较内向。另一个是体魄上的。身材矮小。比较瘦。没有力气。打不过跑不过，自然就胆小。

不论是性格还是身材。都和营养有直接关系。营养不足的人。能量不足。力气不够。爆发力不够。自然性格就会是那样。也更容易受人欺负。当自己性格活泼开朗外向，胆子变大。强壮起来，一切都会好的。

多吃肉蛋奶蔬菜水果，改变生活习惯，慢慢就好了，必要的话补充营养素来帮助身体更快变化

Answer 2

调整饮食习惯，加强体育锻炼，适当的补充蛋白质，在专业人士的指导下会更好，效果也更加明显。

Answer 3

因为自身一直营养不足，抵抗力弱而被别人欺负，看不起，想要让自己强壮起来，那么就要经常的去运动锻炼，并且要合理的饮食补充营养，让抵抗力提高上去

Answer 4

常识，运动＋营养！白话，多活动，多吃饭！用世废退身也是一样运动了就使身体机能得以进化。

Answer 5

多补充营养，多锻炼，多运动。多调节下自己。让自己的内心强大起来。