Question

自己先天体质差怎样才能做到固本培元？免疫力低记忆力减退怎么才能调理固本培元让体质强壮？

Answer 1

免疫力低记忆力减退怎么才能调理固本培元亮体质强壮？身体自然是需要补充多种营养元素的，于是很多人就整天的吃些鸡汤、排骨汤等各种大补的食物，出发点是好的，但是也要注意合理。这时候，人的肠胃还没有恢复到以前很健康的工作状态，适当的吃一些有助补充元气的食物是好的，但也要避免过于油腻，不然不仅不容易被身体吸收，可能还容易引起肥胖。
应该常吃点富含蛋白质和维生素一类的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆制品、新鲜的蔬菜水果，像鱼汤、排骨汤、鸡汤类可以适量的吃，但不要太过油腻；但是像一些刺激的、生冷、辛辣的就最好先别碰了。饮食习惯上采用少吃多餐的方式。
适当的运动、不要长期的卧床不动。刚手术完的人身体都是很虚弱的，进补岁很有必要，但若完全的卧床不动，身体光补但没有消耗，其实也是虚补。一开始，可以进行一些食补，但慢慢的随着时间的推移，最好也可以做一些比较舒缓的运动，这也有助于身体更快更好的吸收营养、扶助正气，可以在充分休息的情况下适当的出门晒晒太阳、走走路，有助于身体

对于自身来说，一个积极良好的心态，对身体的恢复也大有帮助。学会保持一个积极愉快的心情，不要过于急躁，觉得自己的身体已经没问题了，要调整好心态、安静的修养。环境上，床铺的硬度、室内的温度都是需要注意的。
出现经常出虚汗、排便不太规律正常的情况。首先不要太过担心，及时的通过饮食调理或就能有效缓解，也要考虑是否是自己的饮食不太合理引起的，所以这就说明术后的饮食是非常关键的一步，需重视。

相信只要牢记以上几点，身体的恢复是比较快的。但即使感觉自己的元气恢复得不错了，这期间也是要注意饮食和运动的，还是要以清淡、适度为主。脸色苍白、毫无血色，并且反应迟钝、身体无力，身体各方面的机能也难以很快恢复到之前的水平。按照中医的说法总结就是——“元气大伤”。
此时身体的状态并不表现为某一个部位或器官的虚弱、疼痛，而是整个身体机能和活力的不足，因此不太适合选择西医中“头痛治头、脚痛治脚”的治疗方式，而更适合中医的整体调养为主，固本培元为重。
中医理论认为，元气是人体最重要，也是最根本的气，是提供人体生命活动的原动力。除了父母恩赐的先天精气外，元气还与自身肾气息息相关，并有赖于脾胃运化的水谷精气充养。传统中医流派中的新安医学认为，在疾病痊愈后的恢复阶段，虽然病症已经消失，但其实余邪仍潜伏在体内，此时人体脏腑气血不足，机体阴阳失衡，正气还未恢复。

Answer 2

增强免疫力是指通过一定手段来使自身免疫力加强。免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。现代免疫学认为，提高免疫力是人体识别和排除"异己"的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统，有多种方法 可以增强免疫力，例如:饮食调理，多食用有益食品，特别是小孩，需多注意免疫力的增强。怎样提高自身免疫力呢?归纳有以下几点:
全面均衡适量营养
维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的增强免疫力果蔬蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。
除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。
适度劳逸
适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟"错点"便是亚健康的开始。
经常锻炼
现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
培养多种兴趣，保持精力旺盛
广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。
戒烟限酒
医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。
补锌可增强免疫力香蕉
香蕉能够增加白细胞，改善免疫系统的功能，提高人体抵抗疾病的能力，特别对病人、婴幼儿。每天吃1-2根香蕉，可以提高身体免疫力。

Answer 3

先天体质弱说明父母给与的营养不足，调理方法是吃补气血产品。再就是做艾灸，灸百会穴（在头顶两手从耳尖量，两中指叠加处）。之后命门穴，神阙穴也就是肚脐眼，它和命门相对应。然后关元穴，肚脐四横直下。刚开始每穴做15分钟左右，做一段时间需灸20分钟。灸法是灸前喝杯温热水一杯，灸完之后还要喝热水。

Answer 4

先天体质差免疫力低记忆力减退，让体质强壮起来需要多段炼身体，一日三歺营养中衡，按时休息或去看中医，用中药调理固本培元，让自己的身体健康强壮。

Answer 5

记忆力差，服此方一定有效。组方：
九节菖蒲30克，炙龟板30克，远志30克，生龙骨30克。
用法：上药共研极细末，每次取3克，用黄酒冲服，学生可以温水冲服，日三次。作汤剂时，龟板和龙骨可各用15-30克（先煎），其他两味可各用10克左右。并可随症加味。