Question

人体出现骨质疏松有哪些表现？老年人如何预防骨质疏松？

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Answer 1

骨质疏松，一种常见的老年疾病，多表现为腰酸背痛、驼背、易骨折等。严重影响老年人的生活质量。预防老年骨质疏松，日常应加强锻炼，坚持科学的的生活方式，多补充维生素D和高钙食物。
由于骨质疏松的形成是一个长期的过程，日常生活习惯很重要，要避免抽烟饮酒，多吃海产品、牛奶等食物，并适量补充一些微量元素，日常可进行慢跑和散步等运动。

Answer 2

绝经后的女性是骨质疏松的高危人群，我们常见的老年女性，驼背，身高变矮，这些人群骨质疏松的可能性非常大。驼背是骨头变松，骨强度下降，地心引力把骨头压扁，骨头变形，所以驼背的病人基本上都有骨质疏松。驼背是骨质疏松的典型表现，不是老化要重视。老年患者可以增加户外运动。不仅能够通过全身运动时骨密度增强，而且因为太阳光照射可以增加维生素d的合成，促进钙质的吸收。适当的补充钙剂，预防骨质疏松，最好的办法就是合理的补充一些钙剂。