Question

补精吃什么食物，男性如何调理的？

Answer 1

第一，含有微量元素的食物，尤其是富含有锌、硒、镁、磷、铁这些微量元素的食物，这些食物通常在海产品当中含量会很高，尤其是牡蛎当中含量很高，可以适度的补充这些海产品。
第二，通过食物补充提高精液的质量，强调的是综合均衡饮食，蛋白质对于精子的产生和成熟是重要的原料，富含蛋白质的食物包括肉类。
第三，富含各种维生素的食物，比如维生素A、维生素E、维生素C，这些对于促进精子的成熟，防止精子过度的氧化发挥着重要的作用，富含维生素的食物包括各种绿叶的蔬菜，对于提高维生素的含量具有重要的作用。
男性平时饮食上多吃高蛋白，以及含锌元素比较高的食物，有利于精子的生成和成熟，也就是俗称的补精，比如鸡蛋、瘦肉、鸡肉、羊肉、生蚝、牡蛎、淡菜、鱼虾等，以及各类水果蔬菜，含有丰富的优质蛋白和锌。
精液质量是否正常是评价男性生育能力的重要参数，质量正常的精液是女性受孕的基本条件。通常在饮食和运动的基础上，采用适当的食物食补，也可以有助于精液质量的提升，同时可增加女性的受孕几率。

Answer 2

远离烟酒 ，早睡早起，坚持锻炼，每周至少三次，每次不少于一小时。饮食忌辛辣，多吃深海鱼类，豆类，适当吃些海鲜类，还可以补充些维生素。

Answer 3

对精子有好处的食物有很多的

追答

比喻海鲜类的食物，吃益 生 谷的妥金，可以调理精子质量差和容易疲劳的状态，让男性精力和体力都变得更旺盛。