男人吃什么补精好,怎么调理呢?

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佳有两宝_
2021-04-24 · TA获得超过408个赞
知道答主
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补精可以吃高蛋白的食物,比如牛羊肉、鸡肉、鱼类、虾类,同时可以吃坚果类的食物,比如核桃、瓜子、松子、开心果,可以吃含锌硒高的食物,比如海产品、牡蛎。日常生活还需要特别注意规律作息,不要熬夜,避免长时间久坐,长时间开车,不要泡热水澡、蒸桑拿、喝可乐、减少汽油、油漆、化学性、放射性物质的接触,尽量避免碳酸饮料的使用。
隐韵怎伤心
2021-04-24 · 超过38用户采纳过TA的回答
知道答主
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补充精子可通过多食用牡蛎、坚果类、鱼虾类,对补充精子有一定的辅助作用,同时可多吃高蛋白成分和富含锌硒微量元素的食物,对精子数量及质量都会有一定帮助。

如精液常规化验检查明确提示相关指标低下,会影响受孕成功概率需要进一步检查,明确具体影响的因素,给予规范的治疗。如存在附属性腺体的炎症感染,对精子质量的影响,需要给予抗生素对症治疗。
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爱良22
2021-04-24 · TA获得超过838个赞
知道小有建树答主
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男性补精可多食用黑色水果、蔬菜,如黑豆、黑木耳等,及黑色坚果类食物。饮食应讲究营养均衡,种类广而适当用鸡鸭鱼肉,少量食用牛羊肉
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匿名用户
2021-04-24
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不吃富含锌的食物,多吃一些海鲜。并且要经常运动。
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北京五洲妇儿医院问答
2021-05-07 · 计划生育科、产科、生殖科、妇科等在线解答
北京五洲妇儿医院问答
北京五洲妇儿医院(原北京五洲女子医院)成立于2004年7月,专注于为妇儿健康服务,现开放病床80张,年门诊量近10万人。。全面通过ISO9001质量体系和ISO14001环境管理体系认证.
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1、蛋白质与精氨酸
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、各种维生素
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。
3、矿物质与微量元素
人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌较多,备孕男性可以多吃。
4、富含性激素的食物
羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。
5、富含钙质的食物
钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
6、富含胆固醇的食物
动物内脏含有较多的胆固醇,胆固醇是合成性激素的重要原料。动物内脏还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。
7、富含镁的食物
镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性的生育能力。含镁量较高的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
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