Question

引起失眠的原因，你知道哪些？





Answer 1

失眠的原因有很多，睡眠的结果就一个，难以入睡。兴奋，紧张，心事过重，晚上吃刺激性的食物，生气，压力过大等。解决的办法就是安神，如：晚上喝点小米粥，吃点下气的萝卜，少喝茶，少吃饭等。当患有某种疾病之后，身体会出现一定程度疼痛感，比如咳嗽、关节疼、皮肤瘙痒等等，而肥胖也会在一定程度上导致睡眠呼吸暂停会导致失眠发生，此外一些心血管疾病出现的心慌、胸闷以及呼吸不畅等等也会导致失眠出现。

原发性失眠通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后，仍然遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠，特发性失眠和主观性失眠三种类型。继发性失眠包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠，失眠的原因很多的：睡觉之前，大脑处于极度兴奋状态；长时间处于较大的生活压力；长时间处于精神紧张和压抑状态下；长时间处于烦恼情绪之中；睡觉之前，不能喝浓茶，不能喝酒，不能吃得太饱，

环境因素：是引发失眠的最常见原因之一，居住环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境，噪声、强光的刺激，气温的过冷或者过热，以及蚊虫的侵扰都会影响睡眠而出现失眠。失眠原因一般有心理因素、生活因素、环境因素、饮食因素、躯体因素、疾病因素等多方面的问题，比如说：抑郁症、焦虑症等精神疾病就会引起失眠，如果晚上大鱼大肉的吃，会增加肠胃的负担，

失眠的原因很多，主要有思虑过度或神经衰弱。饮食不规律也可引起失眠，如晚饭吃的太少，睡眠中可因腹中饥饿而醒。吃的过饱也可引起失眠，睡前饮茶、喝咖啡或喝水过多，因茶水咖啡有兴奋神经作用，而失眠，喝水多需起夜多影响睡眠，

Answer 2

很有可能是你压力过大，也有可能是你工作不顺心影响到了你的情绪，有可能是你的内分泌失调了，也有可能是你最近睡得过多导致的，也有可能是你睡觉前喝了咖啡，也有可能是你睡觉前喝了茶，也有可能是你吃多了。

Answer 3

可能是白天睡觉比较多，所以才会引起失眠，也有可能是身体比较弱，气血虚也会引起失眠，有可能是一直玩手机，精神非常的兴奋，所以也是睡不着的，可能经常服用安眠药，突然断掉了以后也是特别容易睡不着，或者在睡觉的时候特别容易焦虑，有可能是睡眠的环境比较差，或者是刚吃饱了以后就要睡觉这些都是会造成失眠的。

Answer 4

可能是因为工作压力大，工作强度大，也有可能是因为有一些烦心的事情。也有可能是因为环境特别的嘈杂，有一些精神方面的疾病，你太兴奋了，也有可能是因为睡之前喝了咖啡和酒精，白天睡的太多等等，都可以引起失眠。

Answer 5

工作压力大，熬夜玩手机，身体不舒适，天气太热，床垫太硬，这些原因都会导致失眠。