Question

降低青少年近视率，该如何做？

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Answer 1

降低青少年近视率，不光需要青少年的努力，还需要家长、学校及社会的共同干预。

第一，青少年方面，一定要提高自我管理和控制能力，提高自我保护眼睛意识，减少玩手机等电子产品的习惯，改掉不良的用眼习惯，比如看书写字时保持适当距离、作业不拖拉、不在过暗过亮灯光下看书写字、用眼一定时间后注意远眺闭眼休息等，不挑食不偏食，尽量多吃一些新鲜的蔬果或者有益于眼睛的食物。

第二、家长干预，家长作为青少年的第一监护人应该多监督多鼓励。家长不应以工作繁忙为由就把手机平板丢给孩子玩，要控制孩子玩电子产品的时间，另外多带孩子进行户外活动，这样有益于孩子视力发育；另外要给孩子营造一个良好的环境例如家里灯光的选择，尽量选择护眼台灯，平时注意给孩子合理膳食，增强体质。定期视力检查，早发现早干预。

第三、学校及社会的关心关注。学校在青少年视力健康方面也扮演着重要的角色，不给孩子过多的课业负担，教室灯光改造、让孩子拥有一个良好的学习环境增加课外活动时间，做眼保健操等，定期组织孩子视力检查，有问题及早发现。现在社会越来越重视青少年视力健康，各地也出台相应政策。

其实很多问题需要改正，养成良好的生活习惯，提升少年儿童的护眼意识。少看手机或者电子产品。多接触大自然，平时用淘眼中药眼贴敷眼。做眼睛保健操，保护视力健康。选择适当的工作，避免过度用眼与不良视觉刺激，积极参加户外活动，平时要保证充足的睡眠、劳逸结合、平衡饮食、合理营养。希望在各方的共同努力下，可以让孩子近视率下降，每个孩子都拥有健康视力。

Answer 2

首先应该保持良好的看书姿势，其次注重眼部的休息和放松，然后发现近视要及时去看医生，这样才能降低青少年近视率。

Answer 3

首先不要沉迷于玩电子产品，而且学习的时候也应该在光线比较亮的地方，读书写字的时候也要有正确的姿势。

Answer 4

现在很多青少年的学习压力特别的重，学习的时候应该有正确的姿势，而且不要在光线比较暗的地方看书写字，而且玩电子产品的时间也应该有所限制。