Question

觉得学习很枯燥，每天都很烦，该怎样调节负面情绪呢？

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Answer 1

如果觉得学习枯燥，可以静下心来想一想自己的目标，也可以选一些自己喜欢的事情去做，这样的话就能够放松心情。听音乐，可以让人从根本上面放松情绪，在音乐里面你的心情就会有所缓解。对于很多人而言，在上学的时候会出现这种状况是正常的。有些孩子上学的时候不适应学校里面的氛围，而且学校里面那种质量的氛围会让他特别的紧张。

也有些学生还没有准备好要去迎接学校的生活，突然的增压就会给学生带来许多不适应的表现。这个时候学生一定要学会调节自己的饮食情况，要调整作息，这样的话才能够改善。而且一些心理负担比较大的同学可以去看一看心理医生，通过心理医生的辅导，相信这种现象就会有所改善。

负面情绪

也有些学生因为学习的时候害怕自己得不到回报，所以就会有负面情绪。有些人刻苦努力，但是考试的结果却不好，这个时候学生就会怀疑自己的能力。他会没有成就感，这个时候负面情绪就会压上心头，孩子千万不要担心。因为学习本身就是一个拉锯战，不要用一次两次的考试来衡量自己。在遇到了挫折之后，一定要找到正确的方式方法，在找到了技巧之后，千万不要自愿自易也不要去怀疑自己。

保持正能量

因为学习本身就是在成功以及失败中反复颠倒的，一定要相信，只要付出那么就会有所收获。在对自己的人生有一定的了解时，可以按照目标来发展。在学习的过程中千万不要妄自菲薄，否则的话这种自卑感就会一直充斥着你。学会去释放自己的负面情绪，学会找一些东西转移自己的注意力。每天保持正能量，保持一个好心情，对生活也是有好处的。

Answer 2

在学习一段时间之后，就应该放松一下自己的心情，可以去外面走一圈或者是也可以去听音乐。

Answer 3

要做自己喜欢做的事，可以选择读书，可以选择运动，可以去风景比较美的地方旅游，要转移注意力，要注意劳逸结合。

Answer 4

可以选择出去旅游，也可以选择和家长沟通，和朋友沟通，和自己的好朋友沟通。可以做一些自己喜欢的事情，才可以得到一个很好的条件。