摄入大量的盐对身体不好,那么每天应该摄入多少盐?

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兔大牙音乐
高能答主

2021-05-25 · 有什么不懂的尽管问我
知道小有建树答主
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盐应该少吃,因为有很多食品本身就已经有盐了,比如说挂面,即使清水煮,面里的盐也不少,更不用说水饺之类的了,防不胜防。所以现在高血压之类的病症很多。吃什么都要一个合理的量,不是什么东西吃的越多或者吃的越少越好,吃盐这个事只能是根据人们的日常经验掌握一个合理的量,总不能说炒一盘菜不放盐或者放半斤盐吧。没依据,但有事实。现农村八、九十岁健在的老人,大多年轻时受苦受穷,那是农村的人因贫困,饮食方面多是辣和盐,口味很重。但现八丶九十岁了很多人还很健康,那时可是缺医少药啊。

盐应该少吃,因为有很多食品本身就已经有盐了,比如说挂面,即使清水煮,面里的盐也不少,更不用说水饺之类的了,防不胜防。所以现在高血压之类的病症很多。吃什么都要一个合理的量,不是什么东西吃的越多或者吃的越少越好,吃盐这个事只能是根据人们的日常经验掌握一个合理的量,总不能说炒一盘菜不放盐或者放半斤盐吧。

对于年轻人来说,身体代谢和调整钠离子浓度的能力很强,它们根本不会相信钠离子浓度高了会影响血压。人群中有二种人,一种口重者,喜欢食较碱的菜。一种口淡者,喜欢吃较淡盐的菜。吃碱吃淡应合个人口味,本人少时因自留地少,没多少青菜,父母只好多放点盐,希望孩子吃少点菜。几十年耒我一直都吃较碱的菜,多吃盐肯定长寿,户外烈日下工作者必需多吃盐多喝水,吃少了易中署,当场没命。老年不出门当然少盐清淡为好,那些专家大都是书本知识,比如说一天几克油,几克盐,你让他干个重体力活看看没点大油水能不能干动。

有点夸张,但是清淡饮食有误导歉意,个人建议仅诈参考,如果有高血压,高血脂,高血糖的患者,应该适当控制高盐,尤其是高糖;身体正常的人可根据自己口味自行调理。我喜欢吃盐不喜欢吃糖没有力气,自己试着恢复正常用盐量,泡菜,咸菜,正常食用,不但没有影响,反而,肾病也逐步的恢复正常。

郑先生
2024-10-31 广告
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邂逅浪漫ca3
活跃答主

2021-05-25 · 让我们为了儿童的成长而努力
邂逅浪漫ca3
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每天摄入的盐需要少于6克。这是根据中国膳食指南的指导,最健康的一种养生方式了。可以买一个限盐勺,这样保证每天收入的人不会超过6克才能更好的让身体健康。
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pan小p7
2021-05-25 · 你很有骨气,你很有想法,而且你不甘平庸
pan小p7
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我们每人一天摄入食盐量大约是5-6克,这个怎么量取呢,也就是一个啤酒盖盛满,平装就差不多是5-6克。有的人喜欢用后捏盐,三个手指捏的量差不多是2-3克,如果家里有瓷勺,那么平装装满一瓷勺大约是18克。
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伽利略计划yh
2021-05-25 · TA获得超过144个赞
知道答主
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人体对钠的安全摄入量为1000—2500毫克,盐中含40%的钠,也就是每日只能摄入2.5—6克食盐。因此世界卫生组织(WHO)建议,盐的摄入量每人每天应在6克以下。
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爱看电影的小毛睿
2021-05-25 · 爱看电影的小毛睿是我
爱看电影的小毛睿
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每天盐的摄入量不超过6克,这是对正常人的,对于有高血压的人应该是不超过5克,如果有高血压同时已经伴有肾功能损害的人,每天建议摄入盐1.5-3克。
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