为什么长跑都是要慢跑,快跑不行吗?反正路程都是一样的。
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长跑都要慢跑的快跑也可以,但是你耐力坚持不下去的,虽然路程都一样,但是长跑时间长需要考验你耐力的。
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快跑当然也可以,如果你有那个体能和速度,可以一直快跑,不过往往快跑总是短时间内的,因为你一直快跑,后面身体会吃不消的,可能因为你前期力气都用完了,后面就没力气了,所以一般长跑还是慢跑,也是为了保留力气。
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快跑没什么太大的好处,还比较伤身体,就算运动员大多数也是在有氧区间的,所以建慢点跑。
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当然可以快跑,只是长跑的距离一般不会很短,那么你快跑是否可以一直维持同样的速度呢,这个就是关键问题了。所以很多人都是通过慢跑去逐渐完成整个长跑的距离。然而有的人一开始就急了,前面虽然跑得快但是后面根本没力气了,说不定都跑不完全程呀。
那么,你现在总算可以明白为什么长跑更多的是慢跑,而不是快跑了呢。如果依然不明白,实际跑一下你就体会了。
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长跑都是要慢跑,如果快跑的话,那么一般的人,他的体力消耗的是非常快的,所以说这个是没有办法坚持到最后的
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