Question

想问一下大家，早餐究竟应该喝牛奶还是喝豆浆呢？

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Answer 1

早餐喝豆浆和牛奶各有优点。

早餐喝牛奶的好处

牛奶含有大量的钙，因为身体中每天需要一定量的钙来帮助强健骨骼，尤其是小孩子在成长发育期间，喝牛奶是必不可少的。还有老年人也建议每天适当喝牛奶来进行补钙。此外，牛奶中含有钾，可以防止高血压发生时动脉血管波动，从而降低中风的风险。而且牛奶可以帮助皮肤成膜，使水分蒸发，从而帮助身体提供水分，皮肤处于水分充足、光滑的状态。 

早餐喝豆浆的好处

在豆浆中含有大量的硒、维生素E和维生素c，这些物质具有很强的抗氧化功能，可以起到很好的美容作用。此外，豆浆中含有大量的纤维素，可以帮助降低体内的血糖，防止胃部对糖分的过度吸收，从而预防糖尿病。而且豆浆中还含有豆固醇，以及一些微量元素等，可以帮助增强心血管营养，从而降低胆固醇，预防高血脂的发生。据相关研究发现，每天喝一杯豆浆可以降低冠心病的发病率。

那早餐究竟应该喝牛奶还是喝豆浆呢？

其实因为这两种物质的营养成分不同，所以不管是喝牛奶还是喝豆浆都是对身体非常好的。所以在日常生活中，建议可以将两种交替，比如一周的早餐中，三天喝牛奶，四天喝豆浆，更有利于营养均衡。虽然早餐可以交替喝牛奶和豆浆，但平时也要保证早餐的营养均衡。无论是喝牛奶还是豆浆，也要和其他一些食物混合，比如碳水化合物、维生素等。同时也要注意避免一些油炸食品的摄入，因为油炸食品含有很高的热量。如果你经常吃这些，会导致肥胖和其他疾病。

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Answer 2

在早餐的时候应该选择喝牛奶，牛奶喝到肚子里面之后可以起到一个暖胃的效果，而且也可以增强免疫力，比较容易吸收，但是豆浆比较凉，所以不建议在早上的时候喝。

Answer 3

我觉得早餐应该喝牛奶对身体好，因为空腹喝豆浆会导致胃酸增多，引起灼烧。

Answer 4

早餐应该是喝牛奶比较好，可以补充营养，帮助唤醒肠胃，还不容易肚子疼。