Question

吃什么食物对高血压好

Answer 1

1、宜低盐饮食，食盐每天不超过5-10克，即一两的1/5-1/10，不吸烟，不喝酒；
2、选择对体力负担不大的运动如：慢跑、打拳、坐式气功等；
3、定期检查，控制饮食，不吃动物的内脏食品，可常食用黑木耳、山楂等。
4、保持大便通畅；
5、培养稳定而乐观的情绪、心平气和，避免激动。
每日可吃“信和安堂虫草花”食疗，泡一些当茶饮，其含有的甘露醇等物质，能够帮助清除自由基、扩张血管，从而达到稳定血压的作用。

Answer 2

高血压患者平时可以多吃一些粗粮，比如说像荞麦、燕麦、糙米。这些食物营养价值比较高，含有人体需要的全部蛋白质，特别是赖氨酸含量比较高，比较适合血脂有问题，还有血压有问题的些患者食用。

第二，蔬菜像菠菜、芹菜、荠菜、黄瓜、胡萝卜、西红柿，这些蔬菜比较适合血压高的一些患者食用，一般的都能够起到降压的效果。

第三，水果方面，高血压患者可以多吃些苹果、山楂、香蕉、西瓜、猕猴桃、火龙果、木瓜、柚子、草莓，这些水果能够补充丰富的维生素c、维生素b，还有钾能够使体内多余的钠排泄出去。

最后一个方面，就是高血压患者平常在喝茶的时候，比如可以喝一些菊花茶、决明子茶、芹菜红枣茶，这些都能够起到降压的效果。