Question

在心情不好的时候要怎么办

Answer 1

在当今社会，每个人都会有自己的压力，隔三岔五又都会碰到不顺心的事，所以就会有心情不好的时候，这是人之常情，可以理解，但当我们心情不好的时候，我们要学会及时调整好自己的心情，让自己的心情尽快回归正常，下面是调整心情的几个方法：

一、转移注意力

不要去想影响你心情的事，把注意力转移到自己感兴趣的事情上，提高内心愉悦感，从而让自己的心情得到平静和好转。

二、运动

运动除了能够强身健体之外，还能改善一个人的情绪，因为运动能让大脑分泌快乐元素，这对调整一个人的心情很有帮助。

三、找朋友倾诉

当自己心情不好的时候，找一个知心的朋友，把自己不开心的事情告诉他，这时候做为朋友，他一定会把他对这件事情的看法和观点告诉你，想办法来开导你，让你的心情有所好转。

四、找一个没人打扰的地方冷静

找一个安静没人打扰的地方好好想想，自己为什么心情不好，什么原因，把问题摆出来，换位思考一下，理解一下别人，或许你的心情就会好多了。

五：听音乐

这也是一个很好的办法，因为好听的音乐有助于舒缓情绪，平复心情

总的来说，以上五种方法在你心情不好的时候，都可以调整自己的心情，对于情绪低落的人都是一剂良药。

Answer 2

人活着 没有一个人的人生是一帆风顺的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要乐观对待 保持一颗平常心。 只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹 人生难免跌倒和等候 要勇敢的抬头 阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天!