月经一直不干净怎么办
在我们的生活中很多的女生经常可能碰到这样的症状，你当来例假的时候时间会很长一直不能干净。遇到这样的情况，我们千万不可大意，这对我们的身体健康伤害可是非常大的，那么， 月经一直不干净怎么办 ?
月经一直不干净怎么办1、月经期间阴部抵抗力下降，易受细菌感染，因而要每天清洗外阴。不过不要盆浴，应该淋浴，经期能用温水擦身更好。经期御寒能力下降，受凉易引起疾病，像月经过少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用凉水冲脚;少食或不食冰冻食物、饮料。注意保持卫生巾清洁，购买国家卫生部门允许出售的卫生巾中。如使用卫生带，清洁后应在日光下晒干。
2、经常保持精神愉快，适当参加文体活动可转移经期出现的烦躁、郁闷、不能太娇气，既注意保养又判若无事。少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅免得盆腔充血。经期易出现疲劳和嗜睡，感情波动也大，故最好不饮浓茶、咖啡等。适当劳动、锻炼，经期体力劳动过累或参加剧烈体育活动是不适宜的，但适当参加体力劳动和锻炼是有益的。
3、不适宜有性生活，月经期因子宫腔内膜剥落,表面形成创伤面,如果发生性生活,容易将细菌引入,使其逆行而上,进入子宫腔内,引起子宫内的感染。
月经一直不干净需注意事项一、尽量保持有规律的生活
如果经常熬夜、过度的劳累以及生活不规律都会引起月经不调。因此使自己的生活有规律，月经很可能就会恢复到正常的标准。
二、必要时去看医生
如果是持续出血24小时以上还没有发生减少的话，且出血量较大，那么建议应马上到医院去看医生。
三、防止受寒 一定要注意在经期勿冒雨涉水，无论何时都应该避免使小腹发生受寒。
四、多吃含有铁和滋补性的食物
针对女性要多补充足够的铁质，这样能够可以避免发生缺铁性贫血。女性建议要应多吃乌骨鸡、鱼子、青虾、对虾、淡菜、黑豆、胡桃仁等滋补性的食物。
五、调整自己的心态 如果女性月经不调是由于受挫折、压力大而引起的，那么就必须要调整好自己的心态
出现月经不干净的原因1、在生理性的月经不调。这是一种内分泌失调，一般需要用中药调理一段时间，之后就可以恢复了。
2、有些月经不调可能跟患有妇科炎症有关。子宫肌瘤、盆腔炎等这些妇科炎症都可以导致月经不调，使得月经不净。一般患有妇科疾病会同时伴随其他身体不适，例如说下身疼痛等。此时应该即使去医院检查，及时治疗。
3、女性人工流产或者吃过紧急避孕药之后也会引起阴道不同程度的流血，有的相当于一次月经的血量，因此可以看做是一次月经。如果此时距离上一次月经时间不久，就会被误认为是上一次月经不净。
总之，月经不调是很多妇女月经期间经常出现的一种现象，女性朋友们应该密切关注自己的月经状况。月经不调的表现，一般主要是月经周期或出血量的异常，或是月经前,经期时的腹痛及全身症状。
精彩推荐：
排卵期 安全期 月经量少 痛经 排卵试纸 排卵期出血是什么颜色 正常排卵为什么怀不上 取环后能久坐吗 怎样射精才能怀孕
