Question

宝宝晚上睡得不熟经常醒，这该怎么办？

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Answer 1

每个年龄段的小朋友，夜间惊醒的原因是不太一样的，如果是年龄比较小的小朋友，本来他的神经发育就没有完善，夜间稍微惊醒一下，不必在意，可能家长不去看他，不去逗他玩不大惊小怪的去围着他，他自己就能睡着了。如果和我家小宝一样，是因为过敏导致的夜间总醒的话就要排除过敏源了，就看一下他有没有其他的反应？比如说大便不好，饮食不好，体重长不好，身上有湿疹或者是偏瘦啊之类的。

如果是大一些的小朋友，晚上总是醒的话，你要看一下他白天是不是受到了惊吓？是不是需要大人关注度比较高的小朋友？或者是那种高要求的的宝宝，因为缺乏安全感导致的。或者是在幼儿园里面受到了老师的批评，害怕不敢跟家长讲，乃至于路上经常会见到某个会让他害怕的东西都会造成晚上睡不好觉的。

如果是又惊醒又哭闹，然后还会有其他的反应，比如说颤抖出汗，那就要回顾一下，最近一段时间的饮食是不是少给了蛋白质蔬菜之类的导致的小孩子缺钙？

如果让孩子玩得太疯太累太兴奋，这样让他的大脑神经一直处于兴奋状态，到了晚上也是很难真正的入睡的。

如果这种情况，就白天不要太累，应该在睡前做些容易入眠的活动，说说童话小故事，或者是听一些柔和的音乐，而不是过度活动。

这个可以从三个方面分析一下，其一取决于儿童的特点，大脑皮层异常活跃，所以睡觉时会有苦恼，翻身等症状，尽量在睡前保持安静环境，不要做剧烈运动；其二源于儿童心理特点，需要安全感。

安全感作为人类第一情感需求，当然儿童也不除外，适当营造安全氛围，比方说睡觉时在宝宝周围放个枕头，让宝宝感觉有依赖等；其三就是病理性的，如微量元素代谢异常，这个多伴有枕秃，盗汗等症状，需医院就诊明确。

Answer 2

宝宝比较小，睡眠不好也算正常的现象，妈妈要在宝宝旁边睡觉，醒了以后就拍拍他，让他继续睡，因为宝宝尿了，饿了，都会醒来哭的。

Answer 3

家长要给宝宝营造一个良好的睡眠环境，还要给宝宝补充维生素D和其他的营养元素，不要给宝宝盖非常厚的被子。

Answer 4

如果宝宝在晚上经常醒，说明宝宝的睡眠质量很差，可能是孩子身体内缺乏锌元素。家长应该给孩子多吃一些含锌的食物。