Question

宝宝晚上睡得不熟，经常醒，该如何提高宝宝的睡眠质量？

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Answer 1

引言：宝宝晚上睡得不熟，经常容易醒，想要提高宝宝的睡眠质量，首先一定要给宝宝一个适合睡觉的环境，这个环境要保持安静，不要吵吵闹闹，否则可能会让宝宝的精神处于活跃的状态当中无法入睡。平常还可以带宝宝进行一些多的活动，因为在活动的时候是能够消耗掉宝宝身体里的能量，当宝宝玩累了，他也更容易入睡。

但是要注意的是，在睡觉前一个小时不要跟宝宝玩游戏，否则可能会让宝宝的精神处于紧张兴奋的状态当中，是很难入睡的。平时也要注意晚饭不要吃得太晚或者太饱，否则可能会造成宝宝消化不良，在宝宝睡觉的时候，肠胃一直在工作当中是很难让宝宝睡得香的。平时也可以让宝宝自己去睡觉，养成独睡的习惯。

让宝宝有白天意识的观念

宝宝晚上睡不着或者经常醒，这也是因为平时没有注意对宝宝进行强化白天的意识，在宝天的时候尽量保证室内是光线非常充足的，可以让宝宝多接触一些白天的光线。等到晚上之后要保证室内环境是昏暗的状态当中，这样是会让宝宝有一个昼夜的观念，在夜晚到来的时候他也会更快的入睡，也会睡得更香一些。

检查一下宝宝是不是身体缺少微量元素

导致宝宝晚上睡得不熟容易醒，可能是因为宝宝身体缺少了钙元素，这个时候家长可以检查一下宝宝头发后部是不是有脱发的情况，或者宝宝在睡觉的时候是不是出了很多汗，如果宝宝出了很多汗，同时夜晚也睡得不香容易醒，那么就有可能是宝宝缺钙了就需要带宝宝去医院做相关的检查，平时可以给宝宝多吃一些含钙的食物。

最后宝宝睡眠睡不好对于宝宝来说是有非常大的影响，可能会造成宝宝生长发育出现不良的情况，所以家长一定要多多注意。

Answer 2

在白天的时候减少孩子睡眠的时间，这样就可以很好的提高睡眠质量了，可以让晚上更好的休息。

Answer 3

首先要有一个保持安静的环境，要给宝宝固定的睡眠时间，睡觉之前不要给吃东西。

Answer 4

有一个安静的氛围，要经常安抚孩子，不要吓到孩子，要让孩子有足够的安全感，可以给孩子一个玩偶。

Answer 5

应该让孩子有足够的安全感，也应该让孩子在睡觉的时候多运动，才能够让孩子的睡眠质量变好。