在意别人的看法怎么办?

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群众看世界
2023-08-22 · 经理
群众看世界
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在意别人的看法是一个普遍存在的情感,但过度在意可能会影响到个人的情绪和自信。以下是一些方法,可以帮助你减少对他人看法的过度关注:

  • 自我认知: 了解自己的价值观、兴趣和优点。通过深入了解自己,你会更加自信,减少对他人看法的依赖。

  • 设定优先事项: 确定自己的目标和重要事项。将注意力集中在对你有意义的事情上,减少对外界评价的关注。

  • 自我肯定: 鼓励自己,提高自己的自尊心。每天找出一些自己取得的成就,肯定自己的价值。

  • 积极思维: 注意你的内心对话。将消极的自我评价转化为积极、鼓励性的内心对话。

  • 理解他人: 意识到每个人都有不同的看法和价值观,不必迎合每个人的期望。

  • 设定界限: 学会拒绝那些不对你有益的意见。保持对自己的决策和选择有信心。

  • 关注内在满足感: 追求能够带来内在满足感的活动和爱好,而不仅仅是为了取悦他人。

  • 限制社交媒体使用: 减少在社交媒体上花费的时间,因为这可能会加剧对他人看法的关注。

  • 冥想和放松: 学习冥想、深呼吸和放松技巧,帮助你保持内心平静,减少情绪的波动。

  • 专注当下: 将注意力集中在当前的时刻,而不是过分担心未来的评价。

  • 寻求支持: 和亲友分享你的感受,或者寻求心理健康专业人士的帮助。

  • 逐步采取这些方法,你可以培养出更强的自信和内在稳定感,从而减少对他人看法的过度关注,过上更加自由和自主的生活。记住,你的价值不应该受到别人的评价而影响。

北京新东方烹饪学校
2021-12-26 · 姐!遇到新东方厨师就嫁了吧!
北京新东方烹饪学校
北京新东方烹饪学校是经北京市人力资源和社会保障局批准的国家大型高级烹调师、技师和高级烹饪管理人才的国际餐饮教育基地,被指定为国家职业技能鉴定考核中心。
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在生活中,总有一部分人,喜欢按照别人的想法而活着,看着是合群了,其实自己才是最不开心的那位,因为总是在意别人的看法,而失去了真正的自己。那么,如何才能够消除这种心理呢??
太过在意别人看法的人,大都是善良而自卑的人。
他们内心敏感而警觉,很容易察觉到别人的真实情绪。一个眼神,一个表情就可以判断出对方是开心,还是愤怒。
他们内心也很脆弱,常常担心自己的行为是否有可能引起他人的恼怒或不满,害怕与别人发生冲突,害怕受到伤害。
他们的内心往往比较缺乏主见和自信,没有目标和方向,所以倾向于依赖于他人的评价,从外界寻求认可,以获得安全感和成就感。
过度在意他人的看法,会让自己的喜怒哀乐都受外界影响,活在别人的阴影下。
那么该怎样做,才能不那么在意别人的看法,找到真实的自我呢?

01.
别人的看法,并非是对你的准确评价
大多数人都无法公正的评价一个人。他们往往只看到事情的很小一部分,就对整件事做出了评判。1. 别人对你作出评价,都是根据他自身的经验作出判断,而且非常轻易就下了结论。他们往往不够了解你,也不知道事情的全貌,所以他们大多数判断都是错误的。
2. 对于你的同一种行为,不同的人会有不同的解读,你不可能让所有人都满意,你也没有必要让所有人满意。
所以,你控制不了别人对你的评价和看法,也无需过度在意别人对你的眼光和评价。
一味追求外在的肯定,以为得到了就是快乐,这是一种错误的认识。一心都向外求,岂能得到安宁?你的价值是由你自己决定的,而不是由他人的关注和肯定决定的。
02.
培养独立思考的能力,否则你只能在别人的声音里患得患失。
你之所以会太过在意别人的看法,归根结底,是因为你自己没有看法,或者对自己的看法不够坚定。因此你非常容易受到别人的影响。
如果你可以独立思考,对事物有自己独到的见解,这个问题基本上就可以解决了。
如何培养独立思考能力呢?
1.不要急于同意别人的观点,要学会质疑。
质疑是独立思考的第一步。
听到别人的观点,不要马上点头同意,想一想真是这样吗?他是根据什么做出的判断,他的判断可靠吗?
再想一想自己是如何看待这件事情的,有什么依据。
通过自己的推理、分析得出的结论,会让自己更有自信,不会轻易受到别人影响。
正是因为我们把大部分心力用于担心别人对自己的看法,所以才没有办法很好地提升自己。大智若愚,真正的智者在这些方面是很“迟钝”的。
2. 勇敢面对别人的怀疑或嘲讽。
很多人在乎别人对自己的看法,是担心自己的看法不正确,担心自己的行为得不到认可,被别人嘲笑。但事实上,真理往往掌握在少数人的手中。对的事情要做,不对的事情要断,但这不是为了迎合别人的评价,而是自己发自内心的认识和抉择。
所以不要害怕别人对你说三道四,越是优秀的人是非越多。
即使你真的做错了,也没有关系。
一个人做错了并不可怕,人非圣贤,孰能无过?
一个人由于害怕失败,害怕得不到肯定而不去行动,才是真正的败者。

3. 看事情不要只看表面,站在多个立场来看待一件事情,才能看透事情的本质。
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僧如云5d
高能答主

2021-12-26 · 把复杂的事情简单说给你听
知道小有建树答主
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在意别人对自己的看法说明几个问题:

你对自己很多方面没有自信。但自尊心又很强,很争强好胜。
你没有太多成功,被人认同的经历。
你本身也很习惯性的在内心评价别人。
其实说到底,就是这个主题,心态问题。

首先就是要明白,你活着,是为了什么。是为了给别人看,让别人认同么?我觉得不全是,更重要的是自己活得满足。我个人更喜欢拿自己和自己做比较,我今天的自己是不是比昨天更进步了一点,还是更堕落一点。每天进步一点点也是进步,我觉得只要能持续的进步下去,人活得就很有意义,很满足。
第二点就是成功的定义。如果你对于成功只有唯一的一个标准,比如说,有100万存款,那在达成这个目标之前,你一直都会处于非成功,也就是失败状态。这样的定位很不好。你会觉得很沮丧。我觉得生活中每天都可以成功。比如我制订了一个新的健身计划,一周以后,我完全执行了,这就是成功。处处都可以得到成功,这种满足感、成就感是来自你自身,而不是大众的价值观。
最后,就是不要把自己看的太大。我的意思是,你在人群之中,并不是那么扎眼。就像一天早上没洗脸,上街会感觉所有喵到自己的人都会注意到自己眼眶内的眼屎。其实你走在大街上,没事谁会观察每一个人的眼睛里有没有眼屎啊。只要换位思考一下,就会发现,其实有时候你做了一个举动,貌似全世界都静止了,都在注视着你,其实都是自己想象出来的,大家没有因为你改变什么。你只是匆匆过客而已。话说回来了,就说大家会注意到你,会评价你,但又会对你怎样呢?很多网络事件引起全国网民的关注,过一段时间,不也都记不住了么,何况你是一个在普通不过,都不值得提起的人。
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hiroj
数码发烧友

2021-12-27 · 爱美食爱游戏的铲屎官
hiroj
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在意别人的看法没有什么不好的,证明你很重视别人,既然这样的话,那就在和别人交往中,多多思考,多和人交流,但是呢,也不要把别人的看法看的太重,不要让别人的想法影响到自己,毕竟你不是为别人活着的。
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三木生活观

2021-12-28 · 看世间百态,品生活趣味。fighting
三木生活观
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在意别人的看法,有的时候很好,有的时候却很烦。
其实你可以尝试一下,忽视别人。每个人都不会太在意别人。当然,也更不会追求你自己的细节。在意你自己的,只有自己,看淡一些别人的看法。
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