Question

在恋爱中我总是动不动就发脾气，怎样做才可以控制不良情绪呢？





Answer 1

在一段亲密关系当中，很多人无法控制自己的情绪，总是会动不动的发脾气，这种情绪是会影响着两个人的关系的，所以是需要控制不良情绪。想要控制住不良情绪，要了解自己的负面情绪，要知道当时后一味的控制是没有用的，所以一定要承认自己是有负面情绪的，在及时的让自己转移注意力或者去安慰自己，让自己尽可能的冷静下来。之后等情绪平静下来之后再和对方进行一个有效的沟通，在沟通的过程中，你要注意自己的态度，不要总是去责备对方或者一个劲的把责任都往对方身上甩，可以去反思一下自己，站在对方的角度去考虑问题。

很多人在感情当中是非常容易把所有的心思都放在对方的身上，会把爱情或者感情看得太重，所以一旦发生一些什么情况的话，就会让自己的情绪变得波动大。要知道感情并不是自己生活当中的唯一，我们的生活是有其他事情存在的，是有工作学习，还有我们自己，所以我们要尽可能的让自己变得优秀，把注意力放在自己的身上，才会尽可能的减少发脾气的情况。

两个人在相处的过程中要知道尽量避免去争吵，虽然很多时候争吵并不会造成一些伤害，但是在争吵的过程中，大家难免情绪上没有控制好，就会说出一些非常伤害人的话，这种沟通方式也会让两个人的关系出现问题，尤其是在亲密关系当中是没办法站在一个旁观者的角度来很好的处理彼此之间的关系。所以要避免去和对方争吵，可以尽可能的以一个客观的心态和对方进行交流。

最后很多情侣之间吵架导致了分手的情况，都是因为没有办法很好的进行有效的沟通，所以也希望大家在相处的过程中不要想着对方是爱我的，就一定会理解我。

Answer 2

首先一定要注意自己的态度，不要随意乱发脾气，而且无论遇到什么事情，都要考虑到对方的感受，也不要太任性，一定要注意自己的一言一行，不要做让对方伤心的事情，但我觉得最重要的一点是，一定要互相体谅对方。

Answer 3

首先你要有自己的事情做，千万不要让自己变得特别的无聊，一定要养生，干些自己感兴趣的事情，积极面对生活，善于发现生活中的美。

Answer 4

如果想要有效控制不良情绪的话，在自己的内心深处就要做一个明确的定位，而且要有理解他人，尊重他人，信任他人的良好心态，可以多想一想对方的优点。