大学生常见的心理疾病
大学生常见的心理疾病
大学生常见的心理疾病有哪些?下文为大家一一盘点，希望能够帮到你!
一、新生适应不良
大学新生都有一个角色转换与适应的过程，相比于中学时期全身心投入学习，进入大学之后，环境发生了改变，离开了长期依赖的家长和老师，面对新的集体，新的生活方式，新的学习特点，一些学生出现了独立与依赖的矛盾。有的学生来到这个新的环境后，会发现原先的预期与现实的大学生活存在较大的差距：他们有的在学习上存在困难，有的对专业的满意度不高，有的缺乏独立生活的能力，有的因地域差异而觉得与现实环境格格不入，有的面对内容丰富的大学社团活动不知如何选择，有的在完成进大学的目标后暂时丧失了新的学习和生活目标......。总之，由于个体适应能力的差异，其中一些大学新生会出现因环境变化而造成适应困难，进而出现情绪低落。
建议：
(1)提高独立生活能力,这是适应大学生活的第一步,也是适应社会生活的重要一步。
(2)积极参与集体活动，发展交际，在班集体和好朋友中寻找学习和生活上的支持。
(3)制定合理的时间规划，始终把学习放在首位，并明确自己从社团、社会实践等活动中获得的东西是否为自己想要的，是否值得。
二、情感问题
大学生在恋爱过程中，因各种因素的影响而产生心理困扰，其中较为常见的有：
(一)认为自己缺乏被爱的吸引力
常有一些同学因自己还没有恋人而自卑，认为自己对异性没有吸引力，认为别人瞧不起自己，不敢坦然与异性交往，更怕在异性面前失误，只好用回避与异性接触的办法保护自尊心，并极力掩盖内心深处的痛苦与失落。
建议：
(1)学会正确评价自己,在不同环境下能够客观地评价自己及他人的长处和短处,并认识到优、缺点是每个人都有的,应当发扬优点,克服缺点,而不应因为缺点的存在就自卑或自暴自弃。
(2)从各方面寻找自己的长处，挖掘和排列自己能吸引他人的.闪光点，并学着变换思维方式，用自己的优点与别人的缺点去比较，以增强自信、悦纳自己。
(3)相信自己是独一无二的，是值得被爱的。每个人都有自己独特的喜好，每个人也都会找到合适的另一半。
(二)恋爱问题
大学生各项人格特征发展尚不稳定，因各种原因导致恋爱矛盾和失恋等问题较为普遍。而恋爱问题会给大学生的心身发展带来比较大的冲击。由于很多大学生缺乏恋爱经验，或者无法用成熟、理性的方式来对待恋爱问题，因此常常导致情绪问题。
建议：
(1)在因恋爱而发生情绪困扰时,应及时进行情绪疏通,使消极情绪得以合理渲泄,以保证正常的学习和生活，如转移注意、运动、购物、大哭一场等。
(2)客观看待恋爱问题出现的原因，不可盲目责怪自己，也不可一味责怪对方，双方的问题应该由双方沟通，共同解决。
(3)恋爱中应该适当维持原有的人际关系，不可有了另一半就冷淡原本关系不错的朋友，遇到问题时应及时与朋友倾诉，一方面倾诉本身可以使人的负性情绪得以发泄，另一方面也可以向朋友寻求问题解决的方法。
三、人际交往问题
人际关系问题是高校心理咨询中的三大主要问题之一(其它两项是情感困惑和学业问题)。每个人都有乐群性，即喜欢在群体中获得满足感。大学生有强烈的交往需要，渴望更多的人能理解自己，接近自己，成为自己的好朋友。然而，由于种种原因，如害羞、恐惧、自卑，交际能力不够，言辞表达较差，导致不知道该如何与人交往，甚至害怕交际。有的同学有自闭倾向，不愿与人交往;有的同学为交际而交际，不惜牺牲原则随波逐流。外地生源的学生由于语言问题，可能造成他们与本地生源的学生无法很好相处，导致人际关系紧张，陷入孤独境地。
建议：
(1)敢于与人交往。每个人都应该正视自己人际关系的现状，并客观分析原因，鼓励自己勇敢去接近他人，寻找志同道合的朋友。
(2)正确对待自己和他人,克服认知偏见，避免因一件小事就全盘否定某人的现象。加强个性修养,战胜自卑、害羞等负性情绪。
(3)掌握一定的交际原则和技巧,以便建立正常的人际关系,确保学习和生活的正常进行。 始终把真诚做为人际交往的核心原，纠正虚伪自私等不良个性特征。
四、学业问题
大学是高中生向往、追求的目标，进大学后部分学生为了保持自己在中学的优势，除了学习自己的专业课，还报了二专，再加上英语、计算机等各种证书的考试使自己处于紧张的学习状态中。一些学生高考志愿由父母代办，实际对自己的专业并不感兴趣。一些学生在原先所读中学都非常优秀，但是一进大学就发现自己原来只是一个“普通人”，一贯优越感的丧失也使得一部分学生无法适应。而又有部分学生则感到考入大学如释重负，因而即使感到竞争的危机、就业的压力，也提不起努力学习的劲头，而临近考试则愈发感到自责。
建议：
(1)适度的焦虑水平及必要的觉醒和紧张对人的学习、工作是必要的,但持续而重度的焦虑则会使人丧失自信,干扰正常思维,从而妨碍学习。因而每个同学都应建立正确而适度的学习标准,确立适合的抱负水平,避免由于期望值过高而造成过度焦虑。
(2)提高自学能力,掌握适合于自己的学习方法,制定良好的学习措施,有效提高学习成绩。
(3)班级可开展一些学习经验交流会，让好的学习方法得以在同学间共享。
(4)可能刚开始接触某一专业时，并不能激发你的学习兴趣，但尝试着去了解它，并从一次次小的学习结果中获得成就感，你就会发现你更喜欢这一专业。如果实在没有办法让自己喜欢所学专业，也可向学院申请转专业。
(5)对于没有学习劲头的同学，需要进行自我深度对话，列出自己不想学习的原因以及如果努力学习会给自身带来哪些好处。并将自己所期望的行为付诸行动，调整生活规律。此外，还应该通过及时给予自己适当的奖励和惩罚等外在的方法来激发学习劲头。
五、职业发展和择业问题
一些学生的专业、兴趣、就业目的、性格特点间的冲突，让他们产生矛盾的心理。恐惧、焦虑、烦躁打破了他们的心理平衡，心绪抑郁，使他们对生活缺乏信心，对前途失去希望，对处境无能为力。
建议：
(1)应了解自我,包括对自我身体素质和心理素质(如智力、兴趣、态度、气质、能力等)的认识,从而明确自身具备哪些条件。这方面可以借助于一些心理测验工具,诸如《气质调查量表》等来进行。
(2)了解各种职业的基本情况，包括工作状态、需具备的技能等，从中选择适合自己的工作，并努力提升自己的专业技能，学习基本的求职技巧,以便在求职过程中能发挥优势,表现出自己的真才实学来推销自我。
(3)最后还应正确面对求职中的挫折,调整心态,不断努力寻找机会。
六、游戏成瘾
游戏成瘾是指由过度地沉溺于网络游戏所导致的一种慢性或周期性的着迷状态，并产生难以抗拒的再度接触的欲望。主要表现为：游戏成为生活的中心;不断增加玩游戏的时间以至于影响了正常的学习工作而不能自控;停止或减少玩游戏会导致无聊、抑郁、气氛等负面情绪。游戏成瘾者常常使用游戏来逃避现实问题，希望通过网络游戏来满足自己在现实生活中无法满足的愿望，这也进一步使他们与现实脱节，无法在现实生活中通过实际行动去实现愿望，人际关系、学习和生活等也因此遭到破坏。
建议：
(1)认真分析网络游戏可能带来的恶劣后果，并对网络游戏带来的快乐与痛苦作出权衡。
(2)发展兴趣爱好，寻找健康的替代物。
(3)给自己制定小目标，每天减少玩游戏一个小时，如果可以做到，就给予自己奖励。
(4)让自己忙碌起来。通过投身科研、参加学习班、运动等方式让自己忙碌起来，无暇玩游戏。
(5)主动与家人和朋友交流，让自己得到情感上的慰藉，感受生活的美好。
邦彦技术
2024-05-11 广告
