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下体松弛，改善的方法，主要就是进行局部肌肉锻炼。比如中断排尿法或者提肛训练等，通过这种有规律的盆底肌肉收缩、舒张锻炼，使下体肌肉张力逐渐增强，从而缓解松弛现象。但是，进行盆底肌肉锻炼改善松弛现象，针对的是症状比较轻的患者，需要长期坚持，才能有比较好的效果。
如果是因为产伤、多次分娩等引起下体松弛，症状可能会比较明显。有时还会伴有不同程度的子宫脱垂等，需要及时评估局部肌肉和韧带、神经等损伤的情况，然后采取手术治疗的方法，予以改善。平时女性也要注意会下体的卫生，以免病菌感染。
如果是因为产伤、多次分娩等引起下体松弛，症状可能会比较明显。有时还会伴有不同程度的子宫脱垂等，需要及时评估局部肌肉和韧带、神经等损伤的情况，然后采取手术治疗的方法，予以改善。平时女性也要注意会下体的卫生，以免病菌感染。
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可以练习收缩盆底肌，百度网上有教程，但是需要长期的坚持，我好多时候都因为各种各样的事情耽误了。后来跟着闺蜜开始用的露卡菲娅私护凝胶，刚开始3周期，这样会更划算一些，差不多2月的时间，明显感觉到和之前不一样，而且现在男友的态度也不一样了，对我顺产的，五一马上就结婚了，希望我们一直这样幸福下去。希望百度大神能够采纳
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主要是两个途径，一是自己锻炼好，二是被动的锻炼，就是手法专业等
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