晚上睡觉多梦易醒是什么原因
展开全部
失眠多梦的原因有很多,比如精神压力过大、神经衰弱、肾阴体虚等。
如果还伴有精神不济等症状,而且是年龄偏大的女性,要考虑是否是由卵巢功能衰退引起的。
女性卵巢功能衰退,会影响雌激素分泌,进而会造成失眠多梦、腰膝酸软、头晕耳鸣、心烦意燥等其他诸多症状。可以用具有提升卵巢功能,改善卵巢血管通透性,调经神经递质的产品来调理,如和颜坤泰胶囊。
另外,在日常生活上也有些地方需要注意:
1.保持作息规律,清淡饮食。
2.晚上睡前听听轻音乐或喝一杯热牛奶。
3.平时可以多吃些酸枣仁、百合、莲子、桂圆、黑芝麻、蜂蜜等食物,都有不错的安神作用。
如果还伴有精神不济等症状,而且是年龄偏大的女性,要考虑是否是由卵巢功能衰退引起的。
女性卵巢功能衰退,会影响雌激素分泌,进而会造成失眠多梦、腰膝酸软、头晕耳鸣、心烦意燥等其他诸多症状。可以用具有提升卵巢功能,改善卵巢血管通透性,调经神经递质的产品来调理,如和颜坤泰胶囊。
另外,在日常生活上也有些地方需要注意:
1.保持作息规律,清淡饮食。
2.晚上睡前听听轻音乐或喝一杯热牛奶。
3.平时可以多吃些酸枣仁、百合、莲子、桂圆、黑芝麻、蜂蜜等食物,都有不错的安神作用。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
晚上失眠多梦易醒说明睡眠质量差,睡眠不深。出现这类情况的原因包括脑动脉硬化、激素水平改变及睡眠习惯不佳等,具体如下:
1、脑动脉硬化:由长期的高血压、糖尿病、高脂血症、抽烟、饮酒或随着年龄增加引起的动脉粥样硬化,导致脑部供血不足,容易出现睡眠质量不好、多梦、易醒的状况;
2、激素水平改变:部分更年期女性患者由于体内激素水平改变会出现这类情况,或部分中老年,特别是50-60岁左右的男性患者因体内雄激素水平改变,也会导致出现睡眠障碍,出现入睡困难、入睡后易醒或多梦等情况;
3、睡眠习惯不佳:如睡前看电影、睡前看了较激烈的小说或打游戏,以及睡眠前喝咖啡、抽烟或是摄入酒精等。还包括睡前过多剧烈活动,如健身等,都会导致睡眠过程中易醒,多梦。因此出现这类情况需改善睡眠规律,只有改善睡眠不良习惯后,才可借助药物进行调整。
1、脑动脉硬化:由长期的高血压、糖尿病、高脂血症、抽烟、饮酒或随着年龄增加引起的动脉粥样硬化,导致脑部供血不足,容易出现睡眠质量不好、多梦、易醒的状况;
2、激素水平改变:部分更年期女性患者由于体内激素水平改变会出现这类情况,或部分中老年,特别是50-60岁左右的男性患者因体内雄激素水平改变,也会导致出现睡眠障碍,出现入睡困难、入睡后易醒或多梦等情况;
3、睡眠习惯不佳:如睡前看电影、睡前看了较激烈的小说或打游戏,以及睡眠前喝咖啡、抽烟或是摄入酒精等。还包括睡前过多剧烈活动,如健身等,都会导致睡眠过程中易醒,多梦。因此出现这类情况需改善睡眠规律,只有改善睡眠不良习惯后,才可借助药物进行调整。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询