Question

随着年龄增长，睡眠会越来越少吗？

Answer 1

据不完全统计，我国患有各类睡眠障碍的人高达 38.2%，高于全球平均比例的 27% 。

成年人的睡眠时间为 7～9 小时，而 60 岁以上老年人为 5.5～7 小时，这里的睡眠时间通常指一天的总睡眠。可以发现，随着年龄的增长，睡眠时长的确在缩短。



有的人晚上八九点钟就睡了，凌晨三四点钟就会醒，然后就是各种翻来覆去睡不着，甚至各种焦虑。

其实，如果中间睡眠质量不错，白天精神也不错，那就不能简单认为自己睡眠不够。

Answer 2

一、生理因素。1、睡眠分为深层睡眠和浅层睡眠两种。一个周期减少，另一个周期就增加。随着年龄的增大，老年人的深层睡眠的周期越来越少，导致浅层睡眠的周期越来越多，所以很容易会被惊醒。2、老年人对环境因素更加的敏感。很有容易被一些其他的声音所吵醒。3、老年人的生活习惯一般要比现在的年轻人要好，生物钟醒来的时间比较早。而且老年人的身体调节一般都比年轻人要提前一个小时左右。所以一般起的比较早。二、病理因素。1、很多老年人因为抵抗力下降，调节能力下降，患了某些疾病，晚上睡觉的时候比较难以入睡。2、即使入睡了，但是身体的疼痛或者不适很容易把老年人从睡眠中带出来，导致睡眠质量下降。三、精神疾病。1、老年人如果失眠的话，一天的睡眠质量会很差。2、如果老年人晚上睡觉容易做梦，很容易会存梦中惊醒，而且再次入社会比较困难。3、可能精神上会有一些抑郁症或者焦躁症，导致睡眠质量不好，容易早醒。4、长期的久卧会导致新陈代谢能力下降，血流不通。会使身体出现疼痛，不利于睡眠。四、呼吸道疾病。大部分老年人因为咽喉部的肌肉比较松弛，睡觉的时候，舌头容易后坠，所以会使气管被堵塞，导致通气不畅。会使老年人睡着之后立马又醒过来，造成睡眠质量不好，容易早起。