强迫症自我怀疑怎么办
1个回答
展开全部
强迫症自我怀疑怎么办
导语:强迫症是指对个事件有着排斥心理,可还是会控制不住自己去做这件事。下面我为你整理的强迫症自我怀疑怎么办,希望对你有所帮助!
强迫症自我怀疑怎么办
心理专家建议,有强迫行为者要加强与外界和他人的沟通,学会多角度看待问题,不要局限在自己的'世界和观念中,要有意识地强迫自己不要怀疑自己。对那些有强迫行为,但还不构成心理疾病的人,心理医生提供了几种自我减轻症状的方法:
心理暗示
比如怀疑车门没锁好,在第一次锁好车门后,站在车子旁,心里反复告诫自己:“我已经锁好车门了,现在转身离开,没事!”如此这样反复念叨几遍,并坚持这样做下去。
纸条提醒
在办公桌醒目位置贴一张纸条,上面写着“我已经做得很棒了!很好了!”提醒自己不要事事太过追求完美。
自我统计
做一个统计表格,查看自己一天下来,在哪些方面有重复强迫行为,记录重复的次数。同时,给自己设立目标,要求自己逐渐减少强迫次数。
温馨提示:以上就是对总是自我怀疑或是心理强迫症的介绍,如果您也有这种情况一定要及时就医,以免得到病情发展严重了不利于治疗,让自己的身心受到严重的伤害。
;
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询