内向的人该如何走出“心理舒适区”
内向的人该如何走出“心理舒适区”
主动打招呼。
一位密友对我说她在主持一场派对或者家庭招待会的时候通常会到门口迎接每一位到达的客人，并且一一向他们打招呼。她向他们做自我介绍，询问他们的名字，试着了解他们（比如他们的职业，他们孩子的名字或年龄等资讯），这样既有助于让她在随后的接触过程中记起客人的名字，也能确保和他们有话可聊。
我发现即使你的身份并不是主人，这个方法也同样奏效。你只需向尽可能多的客人打招呼就是了。他们会感到自己是受欢迎的，就会放松下来，这样你就能和更多的人进行互动了。
□迫使自己公开发言。
这位朋友还向我提到过她害怕在很多人面前发言，而且她的工作偶尔需要她这么做。她迫使自己利用好每一个公开发言的机会，以此来克服胆怯心理。例如，她对我说她最近去参加了一场读诗会，麦克风开启的时候，她鼓起勇气第一个走上台背诵了一首诗。
□切换舞台表演模式。
我有一位名叫理查德的同事，他是一位研究内外向性格的心理学家，同时也是我认识的众多性格极为内向的人之一，这着实有些讽刺。令我感到十分意外的是，经常有学生对我说理查德在上课的时候是多么的妙趣横生。他喜欢开玩笑，善于模仿，像小丑一样搞笑，一点都不像我每天见到的那位性格内向的教授。当我向他问起这事的时候，他对我说：“我把教室当成是一个舞台。在这个舞台上，我扮演一位开朗外向、幽默风趣的教授。”
□谦虚询问他人情况。
心理学家艾德加•施恩（Edgar Schein）在他最近推出的一本同名书籍中指出：询问他人情况代表了你希望去了解那个人的诚意，不会让别人感到拘束，这样不仅有助于推动双方有意义的谈话，还能建立起良好的人际关系。
□做有准备的人。
内向者在突然置身于某些尴尬处境的时候会感到不自在，比如被要求做自我介绍，回答一个复杂问题，或者给出一个专业看法这类情形。羞怯问题方面的专家伯纳多·卡杜奇（Bernardo Cardui）认为：当你知道自己即将参加某个社交活动的时候，提前做好准备
如何突破心理舒适区？
这个问题不知道是不是表达有误，如果不是，就好回答了，所谓的舒适区就是最好的状态，突破这最好的状态就是希望到达不舒适的状态，当你想到这种舒适不舒服的时候，你就已经突破的舒适区了。
1、突破情绪舒适区：当你失去了一次本该属于自己的长薪机会时，你就愤愤不平坐立不安，就想找上级评评理或者“讨个说法”；当下级办了一件错事的时候，你就忍不住斥责一顿；当上级批评你时，你就很难保持一副笑脸面对，喜怒哀乐是人的情绪对外部 *** 的本能反应，但是如果对消极的情绪不加以控制，往往发泄情绪的结局对自己并没有好处。职场中应该绝对避免的几种消极情绪是：抱怨和牢骚、不满和愤怒、怨恨或仇恨、嫉妒、恐惧失败、居功傲视等，这些都是影响个人职业发展的致命伤害。
调节自己的情绪有很多方式方法，其中最重要的是，要给自己强化一个意识：在工作场合我的情绪不完全属于我，我必须要控制自己的情绪！
2、突破沟通舒适区：每个人的性格脾气决定了他与人沟通的方式各不相同，有的人说话快言快语，有的人却该表态的时候也沉默寡言，有的人说话爱抢风头，经常不自觉打断别人的谈话，有的人习惯被动等待上级的工作指示，有的人喜欢遇到问题主动请示和沟通，每个人都习惯以自己的方式与别人沟通。
要实现同理心沟通，就必须有意识改变自己平时的沟通方式，学会积极倾听对方。良好的工作沟通不一定是说服对方，而是真正理解了对方的想法。即使是争辩，也必须是对事不对人的良性争论，不能进行人身攻击和恶语相向，这是职场人际沟通中最应该避免的现象。
3、突破交往舒适区：人们都习惯和自己脾气相投的人交往，所以无论在哪个单位组织，都存在非正式的组织和团体，这是正常的现象。但是人在职场，必须要和所有组织内的人以及外部的客户打交道，就要学会适应不同性格的人。突破交往舒适区，就是要有意识和不同性格的人打交道，比如要主动找与自己不同性格的人聊聊天。看来很简单的事情，其实职场中大部分的人都难以做到。一旦你去尝试和另一种不同性格的人交往，看来是一件小小的突破，却对提升你的职场情商有很大帮助，从根本上改善你的职场人际关系。
请问如何突破心理舒适区？
职场中应该绝对避免的几种消极情绪是：抱怨和牢骚、不满和愤怒、怨恨或仇恨、嫉妒、恐惧失败、居功傲视等，这些都是影响个人职业发展的致命伤害。
调节自己的情绪有很多方式方法，其中最重要的是，要给自己强化一个意识：在工作场合我的情绪不完全属于我，我必须要控制自己的情绪！
2、突破沟通舒适区：每个人的性格脾气决定了他与人沟通的方式各不相同，有的人说话快言快语，有的人却该表态的时候也沉默寡言，有的人说话爱抢风头，经常不自觉打断别人的谈话，有的人习惯被动等待上级的工作指示，有的人喜欢遇到问题主动请示和沟通，每个人都习惯以自己的方式与别人沟通。
要实现同理心沟通，就必须有意识改变自己平时的沟通方式，学会积极倾听对方。良好的工作沟通不一定是说服对方，而是真正理解了对方的想法。即使是争辩，也必须是对事不对人的良性争论，不能进行人身攻击和恶语相向，这是职场人际沟通中最应该避免的现象。
3、突破交往舒适区：人们都习惯和自己脾气相投的人交往，所以无论在哪个单位组织，都存在非正式的组织和团体，这是正常的现象。但是人在职场，必须要和所有组织内的人以及外部的客户打交道，就要学会适应不同性格的人。突破交往舒适区，就是要有意识和不同性格的人打交道，比如要主动找与自己不同性格的人聊聊天。看来很简单的事情，其实职场中大部分的人都难以做到。一旦你去尝试和另一种不同性格的人交往，看来是一件小小的突破，却对提升你的职场情商有很大帮助，从根本上改善你的职场人际关系。
如何走出舒适区，走向成功
你好，你想要走出舒适区，可不仅仅是发现异域美味，还可以极大增强生产力、创造力以及随机应变的能力，帮你走向成功。 然而，请谨记： 当你过度焦虑，导致自身难以正常运转，那么你要好好的考虑自身的情况喽！
内向的人该如何社交？
性格是可以改变的，我自己就是一个非常明显的例子。
方法很简单：多说一些对别人有好处的话，多做一些对别人有好处的事，这两句话在一段时间内足够了。然后要做的是：适度表达情感。最后要努力的步骤：爱说爱动。三点做到，已经是非常标准的、能被称为典范的外向性格了。
关于如何社交：对别人好一点就行了。具体一点说：多关心、了解和帮助别人就行了。性格改变和交往方法您要是都掌握了，应该您就是交往高手了。
内向的人……该如何相处
往往内向的人，内心都是躁动的！
心理学：职场很安逸，如何走出自己的舒适区
走出舒适区，就是要让自己一段时间置身于于”痛苦的位置“，在压力下求发展。如果你觉得自己的生活很安逸舒适，不妨挑战一下略高于自己当下能力水平的工作，让自己在压力下爆发更大的力量。
的竞争，如何走出职场舒适区
可以从以下四个方面来走出舒适区
1、走向你的恐惧，而不是远离它： 这意味着如果你感到担心的东西,然后感到恐惧, 那么就大胆地去做 ，打破你的恐惧，你的恐惧之外的事情就是你的舒适区。 通过走进恐惧的情绪,帮助自己不断的扩大舒适区。
2、采取写不同于你日常习惯的小行动 ： 你做的每一件不一样的小事,都是一个偏离你平常的舒适区举动。例如,尝试不同的路线去上班。 选择新的参观吃饭，主动跟平时不太喜欢的同事交流，跟自己心仪已久的女孩表白等。
3、主动拥抱不舒服的柑橘 ： 改变的本质就是走出自己的舒适区，而走出舒适区最好的途径就是学习什么是不舒服。然后更好的去接纳不舒服的感觉不舒服。 每当我觉得不舒服,我知道这是一件好事,因为这意味着我成长。 我不抵制不适的感觉,相反我选择主动拥抱它。
4、不断尝试新事物 ： 强调每周尝试新东西，它可以简单到比如读一本新书，尝试去新的水域游泳。尝试着去接触一些不一样的东西，让自己的适应能力变得更强，更容易适应新的变化。
内向的人该如何拯救自己
想不开主要是因为留给自己太多想的时间了，要想想开点，首先就要把平时用来想的时间用来做其他事情，例如，出去逛街，看书，或是上网玩游戏，慢慢地减少那些空余的时间，做一些简单而又有成就感的事。
